✨ Bonusfolge ✨ "Ich bin bereit" – Deine neue 15 Minuten-Morgenmeditation

00:00:01: Wir sind zurück bei selbst ich ständig, beziehungsweise nicht wir, sondern ich der Adrian.

00:00:06: Und für alle, die jetzt neu einschalten, herzlich willkommen hier an der Stelle.

00:00:10: Ich darf auch noch diejenigen, die uns natürlich schon länger verfolgen, ein gutes neues Jahr wünschen.

00:00:16: Natürlich auch alle, die neu einschalten.

00:00:18: Ein ganz tolles für euch.

00:00:21: Mögen alle eure Ziele, Pläne, Träume, Wünsche in Erfüllung gehen.

00:00:25: Und genau deswegen habe ich nämlich jetzt zum Jahresbeginn für euch eine Diejenigen, die schon länger dabei sind, die werden es wissen, denn ich habe vor letztes Jahr, war das in unserem Audioadventskalender, bereits damit begonnen und auch letztes Jahr damit weitergemacht, immer mal wieder eine Bonusfolge rauszuhauen für euch alle zu bestimmten Themen, die ja mehr oder weniger uns alle irgendwie betreffen in unserem Alltag oder in unserem Unbewussten.

00:00:53: Und das waren die Traumreisen bzw.

00:00:56: die Meditationstraumreisen, die ich für euch eingesprochen habe.

00:01:00: habe.

00:01:00: Jetzt waren die letzten natürlich so ein bisschen länger, weil man braucht ja ein bisschen Zeit, um da reinzukommen und überhaupt zu entspannen und den Körper runterzufahren und am besten natürlich im Liegen und ganz in Ruhe.

00:01:11: Dann habe ich mir überlegt, Mensch, wir haben ja sicherlich alle über die Weihnachtsfeiertage und auch zum Start im neuen Jahr uns etwas vorgenommen.

00:01:18: Vielleicht was wir neu machen möchten oder vielleicht was wir natürlich auch nicht mehr machen möchten.

00:01:23: Vielleicht haben wir neue berufliche Ziele oder auch private Ziele oder sei es drum, dass wir einfach nur ein bisschen bewusster bei uns und mit uns umgehen wollen.

00:01:32: in diesem Jahr und genau für all die die solche Themen irgendwie mit auf den to do zettel für zwei tausend sechsund zwanzig gepackt haben für die habe ich jetzt ein ganz besonderes geschenkt nämlich habe ich für euch eine exklusive morgenmeditation eingesprochen.

00:01:48: und das schöne ist jetzt werden vielleicht die ein oder anderen sagen oh Gott also morgens habe ich alles aber keine zeit mir irgendwie eine meditation anzuhören doch weil diese morgen ist was ganz besonderes.

00:02:00: Ihr müsst dazu nämlich weder hinliegen, noch irgendwie sonstige Vorbereitungen treffen oder da irgendwie besonders jetzt vorbereitet sein und euch Zeit nehmen.

00:02:09: Diese Morgenmeditation, meine Lieben, geht nämlich nur maximal fünfzehn Minuten und ich denke diese fünfzehn Minuten, die sollten wir uns am Morgen auf jeden Fall für uns nehmen, um einfach bewusster in aller Ruhe und klar in den Tag zu starten.

00:02:24: Wenn ihr jetzt sagt, oh Gott, diese fünfzehn Minuten habe ich nicht, dann ja, glaube ich gebe ich noch eine kleine empfehlung mit hier von selbst.

00:02:31: ich ständig baut es wirklich für euch ein und sei es drum während der tasse kaffee oder beim anziehen oder beim richten irgendwie bevor ihr los müsst aber diese fünfzehn minuten gehören nur euch und ich glaube das können da vielleicht als euer neues tägliches ritual um einfach ruhiger, klarer, gesammelter und einfach bei euch in den Tag zu starten nochmal fokussiert auf alles was ihr euch vielleicht vorgenommen habt oder was ihr erreichen wollt und vor allen Dingen auch was ihr vielleicht loslassen wollt und was ihr eben nicht mehr mitnehmen wollt im neuen Jahr also was euch nicht mehr dienlich ist.

00:03:05: genau dafür könnt ihr ab sofort jeden Morgen diese fünfzehn Minuten nutzen um einfach im Tag anzukommen bei euch anzukommen in aller Ruhe in den Tag zu starten starten, klar geführt, fokussiert, einfach auf euer Ziel, auf eure Pläne ausgerichtet, auf euch vor allen Dingen ausgerichtet.

00:03:24: Wie geht es euch?

00:03:25: Kommt bei euch an und dann startet erst in den Tag.

00:03:28: Und ich finde dieser Beginn des Tages, das ist wie eine kleine Wellness-Dusche am Morgen und die kann ich euch nur empfehlen.

00:03:36: Und das Schöne ist, ihr müsst euch weder hinlegen noch sonst irgendwas vorbereiten.

00:03:40: Einfach Kopfhörer auf, am besten beide Kopfhörer irgendwie in die Ohren rein.

00:03:45: damit ihr da wirklich bei euch seid und mit euch ankommt und gar nicht so sehr abgelenkt werdet.

00:03:50: Und schon geht es los.

00:03:51: Und ja, wenn ihr sagt, hey Mensch, das fand ich toll, dann speichert euch doch einfach diese Morgenmeditation ab unter euren gespeicherten Folgen.

00:03:59: Und dann könnt ihr nämlich jeden Morgen einfach auf Play drücken.

00:04:02: Und nachdem ihr mein kurzes Intro einfach überspringt, geht es dann auch schon los, jeden Morgen mit eurer Morgenmeditation um bewusster, klarer und einfach bei euch angekommen in den Tag zu starten.

00:04:14: Also das ist unser Geschenk hier zum Jahresbeginn von selbst ich ständig und im Februar geht es dann natürlich weiter mit einer Folge natürlich auch wieder mit der lieben Isabel und wir haben auch schon tolle Gäste auf dem Plan, die wir in diesem Jahr für selbst ich ständig für euch in unsere Folgen eingeplant haben.

00:04:32: Also jetzt würde ich sagen Kopfhörer rein, ich freue mich, dass ich euch dieses kleine Geschenk zum Jahresanfang machen darf hier bei selbst ich ständig und dann genießt eure neue Morgenmeditation ab sofort.

00:04:43: jeden Morgen und dann wünsche ich euch einen wundervollen Tag.

00:04:47: Bis dann, bis zum nächsten Mal bei Selbstdicht ständig und viel Spaß mit eurer kleinen Wellnestusche am Morgen.

00:05:30: dich zu erinnern.

00:05:44: Spüre deine Füße.

00:05:46: Spüre den Boden unter dir.

00:05:53: Du darfst stehen, gehen, dich recken, strecken, einfach dich spüren.

00:06:06: Nimm deinen Atem wahr.

00:06:11: Ganz ruhig.

00:06:13: Ganz natürlich.

00:06:17: Ein und aus.

00:06:23: Mit jedem Atemzug.

00:06:26: Kommst du mehr bei dir an und alles, was du nicht mehr brauchst, darf einfach mit dem Ausatmen gehen.

00:06:56: Stell dir jetzt vor, du befindest dich auf einem Berggipfel, hoch über der Welt, kraftvoll frei vor dir, weite Täler, klitzende Seen und ein Himmel, der offen und voll Licht ist.

00:07:31: Du gehst ein paar Schritte, spürst den weichen Boden unter dir, die klare Luft um dich herum, die Weite vor dir und die Ruhe in dir.

00:07:52: Mit jedem Schritt wirst du klarer, mit jeder Bewegung wacher, mit jedem Atem zu bewusster.

00:08:09: Hier in dieser Höhe verbindest du dich mit deiner Wahrheit, Deinem inneren Kompass.

00:08:25: Du erinnerst dich, wer du sein willst.

00:08:28: Welche Version von dir gerade in dir heran wächst, was du erschaffen willst, was du leben willst, was du heute und jeden Tag ausstrahlen willst.

00:08:46: In deinem Inneren beginnt ein leuchtendes Bild zu entstehen.

00:08:51: Dein Ziel, deine Vision, dein War es selbst.

00:09:02: So wie du dich in deiner höchsten Kraft ziehst.

00:09:13: Nimm dieses Bild wahr.

00:09:18: Lass es vor deinem inneren Auge lebendig werden.

00:09:28: Vielleicht ziehst du es.

00:09:31: Vielleicht spürst du es.

00:09:34: Lass es sich in dir ausbreiten.

00:09:49: Und während du dieses Bild betrachtest, erkennst du vielleicht auch, was dir heute nicht mehr dient.

00:09:56: welche Gedanken dich bremsen, welche alten Muster du ablegen willst, welche Ängste, Zweifel oder Rollen nicht mehr zu dir gehören.

00:10:13: Du musst nichts bekämpfen.

00:10:15: Nur loslassen.

00:10:22: Du darfst still sagen.

00:10:25: Ich lasse alles los, was nicht mehr zu mir gehören.

00:10:32: Ich mache Platz für mein wahres Selbst.

00:10:36: Ich lasse alles los.

00:10:38: was nicht mehr zu mir gehört.

00:10:42: Ich mache Platz für mein wahres Selbst.

00:10:49: Stell dir vor, wie diese alten Anteile wie feiner Nebel aus deinem Körper aufsteigen und vom Wind über den Bergen mitgenommen werden.

00:11:04: Du bleibst klar, wach, ausgerichtet und tief verbunden mit dem, was du wirklich willst.

00:11:37: Jetzt spürst Du in Deine Mitte.

00:11:42: Dort, in Deinem Bauch, in Deinem Herzen, liegt eine Kraft, die sich jetzt ausdehnt.

00:11:53: Wie ein warmes, leuchtendes Zentrum.

00:11:59: Es ist ein inneres Licht.

00:12:01: Deine Entschlossenheit.

00:12:04: Dein Vertrauen.

00:12:06: Dein Ich Kann.

00:12:21: Diese Kraft durchströmt jetzt Deinen ganzen Körper.

00:12:25: von innen nach außen.

00:12:41: sie erinnert dich.

00:12:42: ich bin bereit.

00:12:43: ich weiß wer ich bin.

00:12:47: ich bin auf meinem weg.

00:12:48: ich darf empfangen.

00:12:51: ich darf gestalten.

00:13:02: ich bin bereit.

00:13:04: ich weiß wer ich bin.

00:13:06: ich bin auf meinem weg.

00:13:08: ich darf empfangen.

00:13:11: ich darf gestalten spüren wie Dein Körper sich aufrichtet, wie Dein Geist ruhig wird, wie Dein Herz sich weitet, Du bist jetzt klar, geerdet, verbunden mit Deiner Vision, frei von allem, was Dich begrenzt.

00:14:27: Ich bin bereit.

00:14:29: Ich weiß, wer ich bin.

00:14:32: Ich bin auf meinem Weg.

00:14:34: Ich darf empfangen.

00:14:37: Ich darf gestalten, bis jetzt klar, geerbt, verbunden mit Deiner Vision und frei von allem, was Dich begrenzt.

00:15:31: Atme jetzt bewusst tiefer, bewege Dich, wie Du willst.

00:15:46: Mach Dich bereit für Deinen Tag.

00:15:52: Doch wissen, Du kommst aus Deiner Tiefe.

00:15:59: Aus Deiner Ausrichtung.

00:16:04: Herzen, kommst aus Deiner Tiefe.

00:16:19: Aus Deiner Ausrichtung.

00:16:24: Aus Deinem Herzen.

00:16:35: Lass Deinen Blick weich werden und öffne Dich für all das, was heute durch Dich entstehen will.

00:16:57: Sprich, leise oder laut, zum Abschluss.

00:17:03: Ich bin bereit.

00:17:05: Ich bin klar.

00:17:07: Ich bin geführt.

00:17:10: Ich erinnere mich an meine Kraft.

00:17:14: Dieser Tag gehört mir.

00:17:23: Ich bin bereit.

00:17:26: Ich bin klar.

00:17:28: Ich bin geführt.

00:17:31: Ich erinnere mich an meine Kraft.

00:17:36: Dieser Tag gehört.

00:18:00: Atme noch einmal tief ein und lang auf.

00:18:22: Starte in deinen Tag.

00:18:27: Bewusst, wach und verbunden.

00:18:35: Bewusst, wach, verbunden.

00:18:43: Starte in deinen Tag.

00:18:47: Mit deinem Ziel vor Augen und deinem Löwenherz im Rücken.

00:18:56: Bewusst, wach aus deinem Herz.

00:19:04: Aus deiner Ausrichtung.

00:19:10: Du kommst.

00:19:12: aus deiner Tiefe.

00:19:17: Ich bin bereit.

00:19:19: Ich bin klar.

00:19:21: Ich bin geführt.

00:19:23: Ich erinnere mich an mein Kraft.

00:19:28: Mit meinem Ziel vor Augen und meinem Löwenherz im Leben.