✨ Bonusfolge ✨ Loslassen, was dich klein hält – Eine geführte Reise in deine Freiheit!

00:00:00: Ja hallo zusammen hier wieder bei einer weiteren Folge von selbst ich ständig und

00:00:06: wer sich jetzt wundert hoch wo ist denn die liebe isabel geblieben keine Sorge

00:00:11: es geht ihr gut es gibt heute für euch wieder einmal eine ganz besondere

00:00:16: bonus folge und zwar wer fleißig unseren audio Adventskalender verfolgt hat

00:00:20: der wird sich noch erinnern können dass wir auch dort schon einen tag nach

00:00:25: weihnachten eine extra bonus folge mit einer wundervollen traum und entspannungsreise

00:00:30: für euch zur verfügung gestellt haben und das weil das feedback einfach so

00:00:34: unglaublich gut war und positiv war und die menschen sich gewünscht haben die

00:00:39: hier so fleißig einschalten dafür übrigens noch mal vielen dank auch von

00:00:42: mir soll es das heute wieder für euch geben und wir haben uns besprochen und

00:00:46: gesagt cool wenn ihr das so toll finden wenn euch das so gut tut dann werden wir

00:00:51: das sehr sehr gerne ab und zu immer mal wieder als kleine bonus folge hier für

00:00:55: euch bei selbst ich ständig anbieten und ich nehme das natürlich sehr sehr

00:00:58: gerne für euch auf ja heute wie ihr vielleicht wisst gibt es ja traum oder

00:01:03: trans reisen nennt man das ja auch fachsprachlich zu ganz ganz verschiedenen

00:01:08: themen um die weihnachtszeit eben haben wir es gemacht zum thema loslassen

00:01:12: entspannen einfach mal wieder vollkommen in die ruhe für sich zu kommen und da

00:01:17: eine kleine auszeit zu bekommen in unserem hektischen alltag und auch im

00:01:21: privat aber auch vor allen dingen das erleben wir auch oft die isabel und ich

00:01:25: im business bereich gibt es ja manchmal menschen ja wie soll ich sagen

00:01:30: kundengeschäftspartner aber auch natürlich im privaten bereich es können

00:01:34: arbeitskolleginnen und kollegen sein die manchmal an einigen von uns ganz

00:01:39: schön zähren und die uns ganz schön energie abverlangen sei es einfach durch

00:01:44: eine ja gewisse art und weise wie sie sich uns gegenüber verhalten oder wenn ihr

00:01:49: jetzt zu den menschen gehört die hier einschalten wie auch ich einer bin der

00:01:53: wahnsinnig ja ich sag mal sein herz einfach nach offen offen nach außen

00:01:57: zeigt und einfach sehr sehr gutmütig ist und auch wirklich immer positiv durch

00:02:02: die welt geht habt ihr das vielleicht an der ein oder anderen stelle auch im

00:02:05: business kontext schon einmal erlebt gerade auch in der selbstständigkeit

00:02:09: passiert es oft mit kunden die dann doch diese ja ich sag mal das wohlwollende

00:02:14: verhalten etwas für ihre gunsten zu stark ausnutzen und um dieses thema soll es

00:02:20: sich heute drehen und man spricht da auch umgangsprachlich habt ihr es mit

00:02:24: sicherheit schon des öfteren gehört denn es geht ganz ganz vielen menschen so

00:02:27: nicht nur im privaten sondern auch beruflichen dass sie ja sozusagen von

00:02:31: toxischen menschen oder toxischen beziehungen zueinander mit damit zu

00:02:37: tun haben und auch damit zu kämpfen haben und es wirklich durchaus

00:02:41: herausfordernd sein kann mit solchen menschen und darum soll eben heute

00:02:45: auch diese trossreise gehen es geht nämlich darum dass wir mit dieser

00:02:49: etwas mehr wieder zu uns selbst kommen und selbst spüren und vor allen

00:02:54: Dingen auch eben toxische beziehungen egal in welcher form sei es jetzt privat

00:02:59: oder beruflich loslassen und beenden können und das ist manchmal gar nicht

00:03:03: so einfach denn da kann ich uns erinnern an die folgen zuvor wo wir auch schon rund

00:03:08: um glauben setze gesprochen haben denn wir haben viele glauben setze in uns

00:03:12: die teilweise sogar aus der kindheit heraus entstanden sind warum es eben

00:03:16: solchen menschen gelingt uns immer wieder zu manipulieren zu ihren gunsten

00:03:20: oder uns das gefühl oder und das gefühl zu geben dass wir nicht gut genug sind

00:03:25: dass ja ihre reaktion ja logischerweise nur eine schlussfolgerung aus unserem

00:03:30: verhalten heraus ist und wir quasi selber schuld daran sind dass sie sich so

00:03:35: gegenüber uns verhalten müssen zumindest geben sie uns dieses gefühl und geben

00:03:40: uns damit nämlich auch das gefühl dass eigentlich bei ihnen völlig alles in

00:03:44: ordnung ist und quasi wir der fehler sind und das gefühl ist natürlich

00:03:48: völliger quatsch in der form denn das suggeriert uns einfach nur unter

00:03:53: unterbewusst unser unterbewusstsein was nämlich davon ausgeht durch die

00:03:57: ganzen referenz erlebten sie vielleicht durch unsere glauben setze durch

00:04:00: mangelnden selbstwert was auch immer mangelndes selbst liebe dass wir am

00:04:04: ende eben auch noch genau das glauben ja und deswegen gibt es auch zu diesem

00:04:10: thema wunderbare trance oder eben entspannungs reisen die da einfach ein

00:04:15: bisschen mehr helfen eben mit solchen menschen umzugehen sei es jetzt privat

00:04:19: oder auch beruflich und einfach auch zu erkennen wenn uns da jemand wieder mal

00:04:24: manipulieren möchte und an unseren glauben setzen von früher klopft und die

00:04:28: wieder aufwägt dass wir das eben nicht annehmen müssen und dass es eben nicht

00:04:33: an uns liegt also die schuld umkehr sozusagen sondern dass wir solche

00:04:37: beziehungen wenn sie denn eben toxisch toxis sind und für uns so ja auch

00:04:42: schädlich und manipulieren dass wir die loslassen dürfen und beenden und da

00:04:46: braucht es manchmal wieder ein kleines bisschen mehr fokus auf ja uns selber

00:04:51: und selbst zu spüren und auch unsere grenzen zu spüren und da nehme ich mich

00:04:55: gar nicht raus in unserem alltag der sowieso schon vollgepackt ist gerade

00:04:58: beruflich ich bin selbstständig ja da verliert man manchmal so ein bisschen

00:05:02: den fokus darauf da achtsam mit sich umzugehen und einfach auch dann zu

00:05:06: merken hey da passiert jetzt wieder genau das dieser mensch tut mir nicht gut

00:05:10: weil er vielleicht zum beispiel auch nicht nach meinen wärtschen handelt oder

00:05:13: dazu mir passt und diese menschen dürfen wir loslassen und auch ich habe das in

00:05:17: vergangenheit lernen dürfen dass ich da einfach klare grenzen setze und mich

00:05:22: dann auch von solchen menschen distanzieren ja vielleicht noch ganz kurz zum

00:05:26: background denn ich sage jetzt mal so die ersten fünf bis zehn minuten möchte ich

00:05:29: euch einfach ein bisschen rund um das thema einführen bevor es dann wirklich

00:05:33: jetzt dann gleich losgeht mit dieser wundervollen entspannungsreise die ich

00:05:37: heute für euch zusammengestellt habe zum thema toxische beziehungen beenden

00:05:41: ich habe es gerade schon angesprochen wir geraten manchmal an menschen die uns

00:05:45: eben definitiv nicht gut tun und wenn wir eben gerade so einen toxischen

00:05:49: partner also partners sei jetzt egal ob beruflich oder privat haben ganz egal

00:05:53: eben ob als kunde geschäftspartner im business oder auch als arbeitskollege

00:05:57: arbeitskollegin dann führt man oft ein leben zwischen nähe und kälte und das

00:06:03: ist wirklich hart abwechselnd höhenflüge tiefe abstürze also wirklich

00:06:08: achterbahn pur woran erkennst du jetzt ob du in einer solchen beziehung zu einem

00:06:15: menschen sei es beruflich oder partnerschaftlich privat lebst und da

00:06:19: gibt es ein paar anzeichen vorab die ich euch ganz kurz umreißen möchte eine

00:06:23: genaue definition von toxischen beziehung gibt es nämlich in der form nicht

00:06:27: aber es gibt schon ganz gute anzeichen dafür also zum ersten kennst du das wenn

00:06:32: du das schon mal erlebt hast am anfangen eben einer solchen beziehung

00:06:36: also beziehung bitte verstehen auch beruflich nicht nur privat wirst du

00:06:39: erst mal mit liebe überschüttet das sogenannte love bombing heißt es in

00:06:44: der fachsprache also du wirst in den himmel gehoben du bist vielleicht die

00:06:47: große liebe der perfekte geschäftspartner der super kollege die super

00:06:50: kollegin der perfekte dienstleister der superchef und eben auf deine auf diese

00:06:57: person hat quasi dein gegenüber schon immer gewartet und das sagt die person

00:07:01: dir auch schon wenige tage gleich nach oder direkt beim ersten kennengelernt

00:07:06: ein punkt kann sein du merkst dann plötzlich okay das geht alles wirklich

00:07:10: viel zu schnell obwohl das gar nicht stimmig irgendwie ist reibt eben das

00:07:14: toxische gegenüber die gegenseitige beziehung in ganz großem tempo voran das

00:07:19: heißt die person wird sehr schnell sehr intim sozusagen und nah zu dir sehr

00:07:24: schnell wird so quasi eine zusammenarbeit immer intensiver und dein

00:07:27: gegenüber will scheinbar immer mehr noch schneller von dir weil du ja so

00:07:31: toll bist ja du erlebst zusammen wie gesagt extreme hoch und tief dein

00:07:36: gegenüber lehnt dicht manchmal dann eben auch in der einen sekunde komplett

00:07:40: ab und gibt dir das gefühl eben nicht gut genug zu sein oder nicht genug geleistet

00:07:45: zu haben und in der nächsten sekunde erlebst du dann wirklich eine

00:07:48: intensive versöhnung wieder und auch wieder das überschütten eben von

00:07:52: complimenten und lob also es ist wirklich wie eine achterbahnfahrt und die schönen

00:07:56: moment werden leider immer weniger und egal was du tust das ist auch ein

00:08:01: anzeichen du bist dann irgendwie nie gut genug wenn dann gegenüber dich ständig

00:08:06: kritisiert ist das meist tatsächlich eines der hauptmerkmale von toxischen

00:08:11: beziehungen es fängt schon an bei der frage zum beispiel wenn so salope

00:08:15: fragen gestellt werden wie bist denn du heute schon wieder vorbereitet oder so

00:08:19: was wie wie sitzt du denn wie sprichst du denn oder warum hast du das denn so

00:08:23: lieblos gemacht also die vorwürfe werden tatsächlich immer schlimmer und auch

00:08:26: wirklich teilweise unglaublich absurd dann gegenüber versuch dabei nämlich dich

00:08:32: gezielt zu verunsichern und extrem zu manipulieren und dieses fenomen das

00:08:36: kennen vielleicht die ein oder anderen hier unter gaslighting also der toxische

00:08:41: partner oder eben die partnerin oder gegenüber lügt und vertritt auch

00:08:44: tatsächlich wirklich die realität so sehr dass du immer mehr an dir zweifelst

00:08:49: und irgendwann nicht mehr weiß was jetzt eigentlich war und was jetzt eigentlich

00:08:53: falsch ist also es ist wirklich kurios ich selber habe das auch schon mal erlebt

00:08:56: das ist höchst manipulativ was du passst was da passiert und du denkst

00:09:00: wirklich du bist schuld wie gesagt du bist immer schuld dein toxisches

00:09:04: gegenüber schiebt dir wirklich für jedes problem und jede missstimmung die

00:09:07: verantwortung zu selbst wenn eben die person dich privat oder beruflich sogar

00:09:12: verrät in was im Sinne des wortes oder dir probleme an den halschaft macht die

00:09:17: person immer noch das in ihrer wahrnehmung ja anscheinend nur weil du so

00:09:22: bist wie du eben bist also das ist wirklich echt verrückt und ich muss sagen

00:09:28: das führt manchmal zur richtigen verwirrung dass man am ende gar nicht mal

00:09:31: weiß was passiert hier eigentlich dein gegenüber überschreitet immer mehr

00:09:35: deiner grenzen mit worten manchmal auch durch anschreien und schlimmsten fall

00:09:40: natürlich auch körperlich auch wenn du deine grenzen klar machst und das habe

00:09:44: ich damals auch hält eben eine solche personen diese einfach nicht ein und

00:09:48: tapst immer wieder maßlos darüber das ist wirklich eine art kontrolle das

00:09:54: heißt er oder sie will einfach bestimmen wofür zum beispiel ihr

00:09:57: geld ausgebt oder mit welchen menschen ihr euch trefft das kann da hin führen

00:10:02: dass sogar manchmal man sich mal gar nicht mal ausgehen darf oder andere

00:10:05: menschen treffen die ein wichtig sind oder jetzt im geschäftlichen kontext andere

00:10:09: kunden vorzieht es geht ja gar nicht oder die dann priorisiert oder wenn man

00:10:13: sagt ich habe jetzt urlaub oder ich mache feierabend dann wird es einfach auch

00:10:16: nicht toleriert wenn die person noch etwas von dir braucht ja du wirst immer

00:10:20: mehr isoliert dadurch das heißt entweder direkt weil du die menschen eben

00:10:24: nicht mehr treffen darf so damit bestimmten menschen zusammenarbeiten oder

00:10:27: diese quasi zuerst bedienen in anführungszeichen darfst oder eben

00:10:31: indirekt weil andere kolleg*innen dir schon oft hinweise gegeben haben oder

00:10:35: gesagt haben menschständig von dem menschen das bringt doch alles nichts und

00:10:39: das ist nicht gut für dich und du dich dann halt eben bei diesen menschen die

00:10:42: dir das raten oder die dir nahestehen einfach schämst weil du denkst mensch

00:10:46: ich schaff es immer noch nicht mich dazu lösen was ist denn los was stimmt mit mir

00:10:49: wieder nicht also du suchst die schuld wieder bei dir ja du fühlst dich extrem

00:10:53: abhängig von diesem toxischen menschen das heißt dieses starke hin und her

00:10:57: kann wirklich süchtig machen also es ist wirklich wie eine troke kannst du dir

00:11:01: das vorstellen ja wenn du dann noch isoliert bist eben wie ich es gesagt

00:11:05: habe oder gar kein selbst wertgefühl mehr hast oder überhaupt hast dann wird

00:11:09: es halt immer schwieriger aus solchen toxischen beziehungen rauszukommen also

00:11:13: das einfach mal als anzeichen dafür zu erkennen oh ja das passiert da gerade

00:11:19: und das ist ein solcher mensch von dem ich mich besser distanzieren sollte

00:11:23: genau wie gesagt jetzt geht es dann los das war die kleine einführung dazu also

00:11:29: einfach für euch als einschätzung finde ich mich da vielleicht wieder habe

00:11:32: ich mit solchen menschenkunden wie auch immer zu tun dann dürfte euch besonders

00:11:37: auf die heutige reise mit mir freuen und es ich kann nur so viel sagen es geht

00:11:43: wirklich wieder tief rein wir werden einfach genau mit diesem thema dass wir

00:11:48: diese menschen die uns da so toxisch begleiten nicht loslassen können oder

00:11:51: wollen oder angst davor haben einfach nochmal anders umgehen jetzt nach dieser

00:11:56: reise und ihr könnt sie immer wieder anhören wie gesagt speichert euch die

00:11:58: folge gern wenn ihr merkt ach ich bräuchte jetzt mal wieder einen schub

00:12:02: hier durch diese entspannungsreise rund um toxische beziehung beenden wenn ihr

00:12:06: merkt da ist wieder so ein mensch der da einfach an mir zärt und zieht in diesem

00:12:10: sinne ich würde sagen wir steigen ein und ich darf euch einfach herzlich willkommen

00:12:16: heißen jetzt bei dieser wunderbaren reise die ich heute mit euch machen werde

00:12:20: ihr kennt es schon wenn ihr eingeschalten habt an weihnachten um die zeit rum

00:12:24: finde einfach jetzt am besten eine position die für dich angenehm ist du

00:12:30: kannst dabei sitzen natürlich auf einem stuhl du kannst dich hinlegen also das

00:12:34: mache ich immer ganz gerne um wirklich dann noch mal mehr in die entspannung

00:12:37: zu kommen nimm dir einfach einen moment wirklich nur für dich einfach komplett

00:12:42: allein ohne händi lasst das händi mal wirklich weg oder wenn du die folge jetzt

00:12:46: hier mit hörst dann schaltet ihr nicht stören modus ein das zumindest dich jetzt

00:12:52: kein anruf oder irgendwas dann aus dieser wunderbaren welt in die wir gleich

00:12:55: eintauchen rausreißen kann wenn du magst kannst du deine augen schließen

00:13:00: musst du nicht ich empfehle es einfach es ist immer du kommst noch mehr in die

00:13:04: entspannung du bist noch mehr bei dir und du darfst dich einfach mal voll und

00:13:08: ganz jetzt hinlegen auf dich konzentrieren deine augen schließen

00:13:14: deinen atem spüren wir sanft ein und ausströmt ganz von selbst in deinem

00:13:22: jetzt gerade natürlichen rythmus und du darfst dich während dieser reise jetzt

00:13:27: einfach wieder von meiner stimme tragen lassen während du immer tiefer in die

00:13:31: entspannung gleiten wirst und zusammen mit mir diese zeit verbringen wirst also

00:13:38: leg dich jetzt am besten hin setzt dich hin wo auch immer du diese folge gerade

00:13:43: hörst kommen bei dir an

00:13:48: entspanne dich lass alles was du vielleicht heute noch vom tag erlebt

00:13:54: hast los das ist jetzt einfach nur dein moment dein moment nur mit dir für dich

00:14:00: wo du einfach zeit mit dir mit deinem körper mit deiner seel verbringen darfst

00:14:07: und einfach abschalten darfst und in eine wundervolle welt mit mir eintrittst

00:14:12: die für die nächsten ja ich würde schon mal sagen 30 bis 40 minuten nur dir

00:14:17: gehört und du einfach loslassen darfst und ganz so wie du bist du selbst sein

00:14:24: darfst jetzt und in diesem moment

00:14:27: hast du dich in eine angenehme position gebracht dann schließe nun deine

00:14:37: augen entspanne deinen körper und lass dich von meiner stimme jetzt in den

00:14:45: nächsten minuten einfach tragen und nun beginnst du dich zu entspannen du

00:14:57: atmest tief ein du atmest tief aus

00:15:04: du kommst nur bei dir an und du konzentrierst dich jetzt nur noch auf meine

00:15:14: stimme und diese melodie

00:15:25: du konzentrierst dich jetzt nur noch auf meine stimme und diese melodie

00:15:46: du nimmst war wie dein körper sich immer mehr entspannt

00:15:58: von deiner haarspitze bis in deine zehnt spitzen

00:16:09: alles beginnt loszulassen loslassen

00:16:21: und du kannst erkennen

00:16:29: wie sich alles immer leichter immer mehr entspannen

00:16:41: immer mehr bei dir ankommen

00:16:52: du nimmst die oberfläche war auf der du dich gerade befindest wie sich deinen

00:17:00: körper vollkommen entspannt mit dieser verbindet

00:17:10: du spürst wie sich deine arme entspannen und du beginnen kannst deine beine

00:17:23: noch mehr zu entspannen

00:17:29: dein ganzer rücken von den schultern über die brust über deinen bauch

00:17:43: über dein gesäß bis zu deinen ober schenkel

00:17:51: alles beginnt loszulassen alles entspannt sich

00:18:08: dein atem wird nun noch ruhiger und sanfter erströmt langsam mit jedem

00:18:25: atemzug in dich hinein und wieder raus und mit jedem deiner atemzüge erkennst du

00:18:42: dass dein ganze körper sich noch mehr entspannen kann

00:18:53: alles loslassen alles loslassen

00:19:10: und in diesem wunderbaren zustand in dem du dich noch mehr entspannst

00:19:20: beginne ich nun langsam von 3 bis 0 herunter zu zählen

00:19:35: und bei 0 angekommen bist du vollkommen entspannt und tief mit dir selbst verbunden

00:19:50: ich beginne nun bei 3 anzufangen du immer mehr beginnen kannst loszulassen

00:20:08: treilen mit jedem einatmen kannst du ein gefühl von ruhe und geborgenheit in dich aufnehmen

00:20:24: und mit jedem ausatmen darfst du ein stückchen mehr loslassen alle anspannung loslassen

00:20:39: alles sorgen die du vielleicht noch mit dir trägst loslassen

00:20:49: alles was du jetzt nicht brauchst darf gehen und je mehr du dich auf dein atem konzentrierst

00:21:05: desto tiefer und tiefer und tiefer kannst du dich entspannen

00:21:21: spüre wie deine schultern noch weicher werden wie dein kiefer noch mehr entspannt und locker wird

00:21:37: wie dein körper sich angenehm schwer anfühlt während dein geist immer leichter wird

00:21:53: es gibt nichts was du jetzt tun musst nur atmen nur loslassen nur sein

00:22:09: 2 du nimmst wahr wie dein atem ruhig und tief ganz langsam in deinem ganzen körper beginnt

00:22:31: sich noch mehr auszubreiten wie ein wundervoller weicher teppich der absoluten entspannung

00:22:49: eine decke die dich umhüllt mit absoluter zufriedenheit mit bedingungsloser liebe

00:23:07: und möglicherweise nimmst du an der ein oder anderen stelle noch ein kleines geräusch in deiner umgebung war

00:23:21: und mit jedem geräusch das du wahrnimmst gelangst du noch mehr in diesen wundervollen zustand der absoluten entspannung

00:23:41: loslassen alles loslassen

00:23:53: eins und wenn gedanken aufkommen sollten dann lass sie zu nimm sie wahr als seien sie kleine wolken am himmel

00:24:17: die aufkommen und die du wegschiebst und ziehen lässt jeder gedanken darf wie kleine wolken am himmel einfach weiterziehen

00:24:45: und du beginnst dich noch mehr zu entspannen dein ganzer körper lässt los

00:25:03: diesen wundervollen zustand der absoluten entspannung

00:25:17: null du bist vollkommen entspannt ein wundervoller magischer zustand als könntest du fliegen

00:25:39: und du entdeckst auf deiner Reihe.

00:25:42: Reise nun vor dir eine Treppe.

00:25:48: Und diese Treppe führt einige Stufen nach unten.

00:25:56: Du nimmst die erste Stufe dieser Treppe und gehst langsam immer weiter und weiter und

00:26:08: weiter Schritt für Schritt nach unten.

00:26:18: Ganz in deinem Tempo weiter und weiter nach unten.

00:26:32: So ist es gut.

00:26:42: Unten an der Treppe angekommen stehst du vor einem großen Tor.

00:26:49: Das große Tor hat eine wunderschöne goldene Türklinke und ist ein mächtiges

00:27:02: großes Tor aus einem wunderschönen alten Holz.

00:27:12: Du greifst zu der Türklinke und beginnst langsam dieses große alte Tor zu öffnen.

00:27:25: Das Tor öffnet sich immer weiter und weiter.

00:27:35: Du beginnst zu erkennen, dass dein Unterbewusstsein, das große alte Tor, sich immer

00:27:54: weiter und weiter beginnt zu öffnen.

00:28:03: Immer weiter öffnet sich, öffnet sich das große alte Tor und du erkennst, dass dein

00:28:17: Unterbewusstsein sich immer weiter und weiter öffnet und hinter diesem großen Tor erstrahlt

00:28:29: ein helles Licht, das dich warm und friedvoll in Empfang nimmt.

00:28:37: Du gehst durch das Tor hindurch und stell dir nun vor, dass du in einen Raum eintrittst,

00:28:57: der sicher und friedlich ist.

00:28:59: Ein Raum, der nur für dich bestimmt ist.

00:29:07: Hier kannst du alles loslassen, was dich belastet und dich ganz auf dich selbst konzentrieren.

00:29:23: Es ist ein Raum der Klarheit, eine Raum der Möglichkeiten.

00:29:32: Hier darfst du einfach nur du selbst sein.

00:29:44: Stell dir vor, du stehst in diesem großen hellen Raum.

00:29:50: Dieser Raum ist weit und offen und dennoch fühlst du dich sicher und geborgen.

00:29:59: Das Licht im Raum ist weich und angenehm und die Luft um dich herum fühlt sich klar und

00:30:11: leicht an.

00:30:12: In diesem Raum gibt es mehrere Türen.

00:30:20: Jede Tür ist einzigartig, in ihrer Farbe, in ihrer Form und in dem, was sie dir anbietet.

00:30:32: Du weißt intuitiv, dass jede dieser Türen einen Ausweg symbolisiert.

00:30:42: Einen Weg hinaus aus all dem, was dich belastet.

00:30:49: Einen Weg hinein in ein Leben, das nur dir gehört.

00:30:56: Während du die Türen betrachtest, bemerkst du, dass du nicht alleine bist in diesem Raum.

00:31:12: Da sind alte Gedanken und Gefühle, vielleicht auch Bilder von Menschen, die dir vertraut

00:31:21: sind.

00:31:22: Sie stehen leise im Hintergrund, nicht um dich zu beträngen, sondern um gesehen zu

00:31:36: werden.

00:31:37: Es sind all die Verbindungen, die dich bisher begleitet haben.

00:31:44: Manche waren unterstützend, andere waren schwer und belastend.

00:31:58: Nimm dir einen Moment, um diese Menschen oder Gedanken wahrzunehmen.

00:32:05: Vielleicht bemerkst du ein Muster.

00:32:10: Vielleicht fühlst du, dass du oft die Verantwortung übernommen hast für ihr Glück, für ihre

00:32:21: Gefühle, für ihre Zufriedenheit.

00:32:25: Und vielleicht spürst du jetzt, dass diese Verantwortung nicht die deine war und auch

00:32:34: nicht die deine ist.

00:32:35: Du bemerkst einen besonderen Stuhl in der Mitte des Raumes.

00:32:49: Du setzt dich darauf und fühlst dich gehalten und gestärkt.

00:33:00: Während du dort sitzt, nimmst du in dir wahr, was dich bisher an diesen Beziehungen oder

00:33:11: an diesen Festhalten gebunden hat.

00:33:14: Es können Gedanken sein wie "Wenn ich loslasse, bin ich allein" oder Gefühle wie "Schuld"

00:33:28: oder die Angst jemanden zu enttäuschen.

00:33:30: Die Angst nicht gut genug zu sein.

00:33:45: Aber in diesem Moment, in diesem Raum, beginnst du zu verstehen.

00:33:51: Diese Gedanken und Gefühle haben dich lange begleitet, doch sie gehören nicht zu deinem

00:34:05: Waren selbst.

00:34:06: Sie sind nur alte Muster, die du jetzt nicht mehr brauchst.

00:34:13: Und während du diese Erkenntnisse in dir aufnimmst, spürst du, wie eine neue Klarheit in dir wächst.

00:34:28: Es ist Zeit, diese Last abzugeben.

00:34:31: Es ist Zeit, durch eine der Türen zu gehen.

00:34:52: Du stehst auf und gehst langsam auf die Türen zu.

00:34:59: Bei jeder Tür spürst du, was sie dir anbietet.

00:35:03: Manche Türen sind mit den Mustern und Beziehungen verbunden, die dich bisher festgehalten haben.

00:35:12: Sie fühlen sich schwer an und du merkst, dass sie dich in der Vergangenheit halten würden.

00:35:21: Doch eine Tür, vielleicht eine, die dir besonders ins Auge fällt, fühlt sich anders an.

00:35:29: Sie ist leicht einladend, voller Möglichkeiten.

00:35:36: Du weißt, dass sie dich hinausführt in dein eigenes Leben, in deine Freiheit.

00:35:45: Bevor du diese Tür öffnest, hältst du einen Moment inne.

00:35:53: Du denkst an die Menschen oder Situationen, von denen du dich lösen möchtest.

00:36:03: Vielleicht möchtest du innerlich Danke sagen für das, was du von ihnen gelernt hast.

00:36:12: Auch wenn es nicht immer leicht war.

00:36:17: Und dann kannst du dir vorstellen, dass du jede dieser Beziehungen oder Muster

00:36:25: in einen kleinen symbolischen Gegenstand legst, den du in deiner Hand hältst.

00:36:36: All das, was du nicht mehr tragen willst, sammelst du in diesem Gegenstand.

00:36:55: Jetzt gehst du zu einer der Türen, vielleicht genau zu der, die dich am meisten anspricht.

00:37:07: Du öffnest sie langsam und während du hindurch trittst, lässt du den Gegenstand in deiner Hand zurück.

00:37:20: Du lässt alles Alte hinter der Tür.

00:37:26: Es bleibt dort sicher und fern.

00:37:33: Und du gehst hinaus,

00:37:38: hinaus in eine weite helle Welt, die nur dir gehört.

00:37:56: Du gehst jetzt deinen eigenen Weg.

00:38:15: Du spürst, wie leicht dein Körper sich anfühlt, wie frei dein Geist ist.

00:38:23: Du spürst, dass du niemandem die Verantwortung für ihr Glück tragen musst, dass dein Leben dir gehört.

00:38:35: Und dass du die Kraft hast, klare Grenzen zu setzen, die dich schützen und stärken.

00:38:49: Nur du in deiner Welt, die nur dir gehört.

00:39:01: Keine Verantwortung mehr für das Glück der anderen.

00:39:09: Keine Rechenschaft mehr darüber, wenn du auf dich schaust und es dir gut geht.

00:39:21: Das ist dein Leben, das nur dir gehört.

00:39:30: Voller Kraft, klare Grenzen zu setzen.

00:39:37: Grenzen, die dich beschützen und stärken.

00:40:02: Und jetzt, ganz langsam, kehrst du zurück aus diesem Raum der Türen, aus diesem besonderen Ort.

00:40:17: Du nimmst dieses Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit mit dir.

00:40:27: Du weißt, dass du jederzeit zurückkehren kannst, wenn du es brauchst.

00:40:39: Jederzeit eine neue Tür öffnen kannst, wenn du bereit bist.

00:40:52: Du stehst auf, bedankst dich noch einmal bei diesem Raum für diesen wertvollen Moment

00:41:01: und gehst zurück zu diesem großen alten Tor.

00:41:09: Zu diesem großen alten Tor, das dir diesen magischen Raum eröffnet hat.

00:41:29: Du gehst hindurch durch dieses große Tor und stehst wieder vor der Treppe.

00:41:39: Vor der Treppe, die du vorhin langsam hinuntergegangen bist und nimmst nun den ersten Schritt nach oben.

00:41:55: Ganz langsam und in deinem Tempo nimmst du eine Stufe nach der anderen und gehst nach oben.

00:42:12: Immer weiter und weiter, ein Stufe nach der anderen, wieder zurück nach oben.

00:42:32: So ist es gut.

00:42:41: Ich zähle nun langsam von 0 bis 3.

00:42:50: Bei 3 angekommen bist du wieder hellwach und fit und tief mit diesem wunderbaren Gefühl

00:43:02: mit dir selbst verbunden zu sein, zurück im Hier und Jetzt.

00:43:11: Null!

00:43:14: Du nimmst weiter eine Stufe nach der anderen, immer weiter nach oben, zurück ins Hier und Jetzt.

00:43:31: Ganz so, wie es sich für dich gut anfühlt, in deinem Tempo immer weiter zurück nach oben.

00:43:53: Eins!

00:43:57: Du nimmst deinen Atem wahr, der langsam und entspannt durch deine Nase in dich hineinströmt

00:44:08: und deinen ganzen Körper mit Energie füllt.

00:44:16: Einatmen und ausatmen in deinem Tempo.

00:44:30: Spüre wie dein Atem wieder ganz bewusst durch deinen Körper fließt.

00:44:42: Wie ein Fluss, der leise und ruhig vor sich hinplätschert.

00:44:55: Dein Atem durchströmt deinen ganzen Körper und füllt ihn mit Energie.

00:45:11: Beide!

00:45:12: Du beginnst deinen Körper langsam wahrzunehmen.

00:45:23: Du erkennst, wie er sich jetzt leicht und lebendig anfühlt.

00:45:32: Vielleicht möchtest du langsam deine Finger und deine Zehen wieder bewegen.

00:45:48: Ganz langsam.

00:45:50: Vielleicht möchtest du deine Arme strecken oder dich sanft in deinem Tempo recken.

00:46:08: Ganz langsam und so, wie es sich für dich gut anfühlt.

00:46:14: Möglicherweise beginnst du noch mehr deinen Körper wahrzunehmen, die Oberfläche, auf

00:46:28: die er sich befindet.

00:46:29: Du beginnst, deine Beine wieder mehr zu spüren, deine Oberschenkel.

00:46:40: Dein Gesäß über deinen ganzen Rücken nach oben, deine Schultern, deinen Hals, deinen

00:46:54: Kopf bis zu deinen Haarspitzen.

00:46:58: Und wenn ich drei sage, öffnest du langsam deine Augen und kommst wieder ganz in diese

00:47:11: Moment im Hier und Jetzt an.

00:47:14: Wenn ich drei sage, bist du wieder hellwach und fit und spürst dieses wundervolle Gefühl

00:47:27: mit dir, vollkommen zu sein im Hier und Jetzt angekommen.

00:47:34: Drei.

00:47:48: Ganz langsam öffne deine Augen, öffne deine Augen, langsam wieder zurück ins Hier und

00:48:01: Jetzt ankommen.

00:48:16: Ja, herzlich Willkommen zurück hier nach dieser wundervollen Reise, die wir wieder zusammen

00:48:21: unternommen haben.

00:48:22: Ich hoffe, euch geht es allen gut.

00:48:25: Ich hoffe, ihr hattet eine wunderschöne Zeit in diesem wunderbaren Raum, den wir heute

00:48:31: betreten haben und hattet vielleicht die eine oder andere Situation oder die Erkenntnis,

00:48:38: was ihr bei der Tür eurer Wahl auf dieser Reise loslassen durftet, zurücklassen durftet

00:48:45: und wie eure Welt, die euch gehört, aussieht, die hinter dieser Tür eurer Wahl war und

00:48:54: die euch wieder vollkommen zu euch selbst gebracht hat.

00:48:56: Und bei der ihr einfach sein dürft, wie ihr seid und bei der ihr ganz klar euer Leben

00:49:04: lebt, was eben nur euch gehört und nicht mehr die Verantwortung eben für das Glück anderer

00:49:10: tragen müsst und auch klare Grenzen setzen dürft, die euch schützen und stärken.

00:49:17: Ja, ich sage Dankeschön für alle, die eingeschalten haben bei dieser wundervollen, tollen, ja

00:49:24: weiteren Bonusfolge.

00:49:25: Es macht mir unglaublichen Spaß, diese Reisen für euch einzusprechen.

00:49:29: Wenn ihr übrigens ein Thema habt, wo ihr sagt, hey, gibt es da auch was dazu oder das ist

00:49:34: ein Thema, das beschäftigt mich einfach permanent, Ängste, irgendwelche Gewohnheiten, die ihr

00:49:38: loslassen wollt, ja irgendwelche Situationen, die euch immer wieder vor Herausforderungen

00:49:44: stellen, egal ob jetzt beruflich oder privat, das geht ja meistens auch so ein bisschen ein

00:49:48: Herr miteinander, dieses berufliche und private gerade, wenn man selbstständig ist, dann lasst

00:49:53: es uns wissen, schreibt uns gerne und das selbst ich ständig bei Instagram eine Nachricht

00:49:59: oder kontaktiert mich in dem Falle auch direkt oder die Isabel über unsere Kanäle.

00:50:03: Und wenn ihr da sagt, hey, Mensch, ich habe das ein Thema, es wäre so cool, wenn du mal

00:50:07: dazu auch was machen könntest, dann natürlich herzlich gerne und wie versprochen, wir haben

00:50:13: uns jetzt besprochen, da das eben so gewünscht war und auch gut ankommt, das wird es öfter

00:50:18: einfach mal Themen, die wir kennen auch aus unserem Business Alltag und die natürlich

00:50:22: uns auch dann ein Stück weit auch privat tangieren, dass wir die auf jeden Fall gerne wieder

00:50:26: mit solchen Reisen für euch aufnehmen und dann wieder bereitstellen und wie gesagt,

00:50:30: wenn ihr was habt, dann lasst uns gerne wissen.

00:50:33: Ja, willkommen eben wieder hier zurück mit einem klaren Geist, einem freien Herzen und

00:50:38: hoffentlich auch der Kraft eben jetzt wieder noch mehr bewusster deinen eigenen Weg zu

00:50:43: gehen, frei und losgelöst von allem, was dir eben nicht mehr dient und das wünsche

00:50:47: ich dir von ganzem Herzen und euch allen, die hier eingeschalten haben für euren Weg,

00:50:52: für euren beruflichen Weg, aber natürlich auch für euren privaten Weg.

00:50:55: Und ich bedanke mich, dass ihr hier mit dabei wart, wie gesagt, speichert euch gerne die

00:50:59: Folge und hört sie immer wieder an, wenn ihr das Gefühl habt, Mensch, ich will doch mal

00:51:02: wieder da in diesen tollen Raum eine Tür öffnen und vielleicht einfach nochmal etwas verabschieden,

00:51:08: ja, was mir einfach nicht mehr dientlich ist oder was mir nicht gut tut.

00:51:11: In diesem Sinne, ich wünsche euch was, nächstes Mal gibt es natürlich wieder der Folge zu

00:51:15: einem Thema mit der lieben Isabel und bis dahin wünsche ich euch eine gute Zeit, passt auf

00:51:20: euch auf und bis zum nächsten Mal bei Selbst Ich Ständig. Tschüss!

00:51:23: Tschüss ...