✨ Türchen Nr. 22: Perfektionismus loslassen – Gut genug ist perfekt genug

00:00:00: Herzlich willkommen zu unserem drittletzten Türchen vom Audio-Adventz-Kalender.

00:00:06: Es wird immer spannend, ich habe euch ja schon gesagt, in einer der Folgen dürfte euch am 24.

00:00:10: eine ganz besondere Bonus-Überraschung so kann auch freuen. Also es lohnt sich weiter dran zu bleiben.

00:00:16: Definitiv. Und heute gibt es auch eine kleine Überraschung, weil ich überlasse jetzt einfach dem Adrian in Fortset.

00:00:22: Werde ihr heute gefragt. Es geht nämlich darum, Perfektionismus loszulassen.

00:00:27: Und da ich das gar nicht kann, darfst du jetzt einfach erzählen.

00:00:31: Da ich das gar nicht kann. Ja, du wirst jetzt lachen oder ihr werdet lachen.

00:00:34: Das ist auch ein Thema, was mich immer wieder sehr intensiv beschäftigt und ich langsam besser werde,

00:00:41: etwas Gelindern mit mir zu sein. Aber ich glaube, das ist auch ein bisschen das Leid der Selbstständigen

00:00:46: oder gerade im unternehmerischen Kontext, dass man nie so wirklich zufrieden ist und sagt,

00:00:50: hey, jetzt passt oder das reicht oder das ist das Optimale oder wie oder war es.

00:00:54: Ich habe mein Bestes gegeben. Also mir geht es schon auf so, dass ich sehr, sehr kritisch mit mir bin.

00:00:59: Also, dass ich dann wirklich sage, da hätte man aber noch können oder das hätte ich noch können

00:01:03: oder hätte ich ja doch noch können, eine Stunde länger oder das vielleicht noch oder jenes noch

00:01:06: oder der Ton, das wäre auch noch besser gegangen. Ja, klar. Es geht immer alles ein bisschen besser

00:01:12: und es gibt vielleicht immer noch von jemandem da draußen, der immer noch ein bisschen besser ist.

00:01:17: Die Frage ist ja letztendlich, ob es darum geht, immer der Beste zu sein und die holt mich dann wieder zurück

00:01:23: auf den Boden oder ob es darum geht, der Adrien zu sein in seiner besten Version von sich selbst.

00:01:29: An genau diesen Tagen, genau dieser Zeit. Genau. Das ist ein schöner Gedanken.

00:01:34: Richtig. Und da denke ich mir oft, es gibt so ein Post-It oder ein Zettel, der klebt an meinem Spiegel

00:01:41: und der resultiert aus der Zeit, wo mich genau dieser Perfektionismus dazu gebracht hat,

00:01:45: dass es mir körperlich sehr schlecht ging, weil ich allem gerecht werden wollte und vor allen Dingen

00:01:50: die Fassade nach außen hinhalten wollte, obwohl ich eigentlich nicht mehr konnte.

00:01:55: Und deswegen merke ich oft, wenn dieser Perfektionismus mich wieder einholt oder dieser Gedanke,

00:02:01: dann schaue ich auf dieses Post-It am Spiegel und das steht drauf. It's okay not to be okay.

00:02:06: Oh wow, schön.

00:02:08: Und das ist ein Thema, was ich einfach mitnehme zu sagen, hey, wie gesagt, ich gebe jeden Tag

00:02:14: die beste Version von mir selbst, wie es mir in dem Moment gerade möglich ist, körperlich, gesundheitlich, mental.

00:02:20: In allen Bereichen und in jedem Umständen, die gerade ein Tag so mit sich bringt und da einfach Gelände mit mir zu sein,

00:02:27: zu sagen, okay, so, es war okay jetzt für das, was du heute gemacht hast.

00:02:30: Und es hatte vielleicht auch einen Grund gehabt, warum du es genauso gemacht hast,

00:02:33: weil mein neues Credo ist, es passiert nichts ohne Grund.

00:02:36: Und seit ich diesen Satz mitnehme, merke ich ganz genau, okay, ich bin da etwas entspannter.

00:02:41: Also es hilft mir, loszulassen, erholt mich allerdings schon auch immer mal wieder ein.

00:02:46: Ja, weil natürlich wir uns oft vergleichen und uns selber der schärfste Kritiker sind.

00:02:55: Also mit einem Freund würde man wahrscheinlich niemals so hart ins Gericht gehen wie mit uns selbst.

00:02:59: Aber irgendwann vor langer Zeit hat mal ein ganz schlauer Mensch das Pareto-Prinzip entdeckt.

00:03:05: Das Pareto-Prinzip sagt, ja, das 80/20-Prinzip, dass man für 80 Prozent,

00:03:16: also dass man einfach nur diese 80 Prozent leisten soll.

00:03:20: Weil diese letzten 20 Prozent, die man dann erfüllen möchte,

00:03:24: die kosten so viel Energie, so viel Aufwand, dass es gar nicht in Relation steht.

00:03:29: Und da wir die größten Kritiker von uns selber sind, fällt es unseren Kunden ja beispielsweise gar nicht auf.

00:03:34: Weil unsere Arbeit ja ohnehin schon perfekt ist, nur für uns, für unsere hohen Ansprüche ist sie nicht perfekt genug.

00:03:41: Und bei mir war das jetzt gerade super spannend in meinem Coaching, weil dieser Perfektionismus stammt mir richtig im Weg.

00:03:48: Ich konnte plötzlich nicht mehr frei denken.

00:03:51: Wir hatten die letzte Coaching-Session und dann habe ich gesagt, ja, aber ich brauche jetzt einen Fahrplan.

00:03:57: Ich muss jetzt wissen, was ich mache. Ich mache ich morgen über morgen nächste Woche, in zwei Wochen, in vier Wochen, in acht Wochen.

00:04:02: Und am besten bitte bis März einmal durchplanen.

00:04:04: Dann sagt sie, nee, so funktioniert das nicht. Du musst erstmal mit der Idee einfach dich verbinden und schauen, was kommt.

00:04:11: Dann sag ich, wie schauen, was kommt, ich will losgehen.

00:04:14: Schau mal, was wir.

00:04:15: Ja, ich will jetzt umsetzen, ich will handeln.

00:04:19: Und da hat sie dann halt gemeint, Isabel, dein Perfektionismus, der steht dir jetzt gerade im Weg und recht hat sie.

00:04:26: Ich fühle so mit dir, weil mir geht es halt tatsächlich einfach auch so.

00:04:29: Und ich bin da oft so, wo ich mir kein Mensch hatte, das interessiert.

00:04:32: Das hätte auch niemals jemand bemerkt.

00:04:35: und in meinem Kopf ist es die Katastrophe.

00:04:36: Ich bin immer in so einem Katastrophisieren, dass ich mir dann Szenarien ausmal, wo ich

00:04:42: mir denke, und hinterher kommt es ganz anders.

00:04:44: Und dann denke ich mir immer hinterher, ich lache dann wirklich, das habe ich gerne gelern

00:04:47: und ich lache gerne über mich, wie ihr wisst, dass ich dann denk, Mensch, du Quatschkopf,

00:04:51: jetzt hast du dich zwei Nächte lang so verrückt gemacht, jetzt war der Termin und es hat niemand

00:04:56: interessiert, es hat jemanden nachgefragt und diese, ich habe mir dann im Kopf irgendwas

00:05:00: zusammengeschoßt und ich habe mich ja tagelang beschäftigt.

00:05:03: Also so viel zum Thema.

00:05:04: Der Affektionismus loslassen, ich übe mich da wirklich immer wieder in Verbesserung,

00:05:11: weil das ist schon ein Thema, wo ich merke, man kann, die Frage ist ja auch, was ist perfekt?

00:05:15: Korrekt.

00:05:16: Und wer sagt denn, dass das Ergebnis dann auch das Ergebnis ist, was der Maßstab ist?

00:05:21: Also wer legt denn den Maßstab?

00:05:23: Das finde ich auch mal interessant.

00:05:24: Das tut es letztendlich die Gesellschaft.

00:05:26: Und da muss man fragen, aber die Gesellschaft hat die Recht, wo bewege ich mich gerade,

00:05:30: in welchem Umfeld?

00:05:31: Ach, das.

00:05:32: Und wie geht es mit diesem Maßstab, mit welcher Expertise vielleicht zum Beispiel auch her

00:05:35: und sich da, wie du sagst, gar nicht so mitreißen zu lassen von diesem, oh Gott, ich bin nicht

00:05:39: gut genug oder ich reich nicht aus oder die Qualität reich nicht aus.

00:05:43: Ich merke das immer wieder, wenn ich vielleicht an ein oder anderen Punkt zweifel und dann

00:05:46: jemand auf mich zukommen und sage, wow, das war so toll und ich denke, so toll war es

00:05:51: auch nicht gar nicht.

00:05:52: Es war eher hardcore improvisiert, aber für die Person war es perfekt.

00:05:56: Definitiv.

00:05:57: Ich hatte demnächst eine Trauerfeier mit ungefähr, wir haben so 100 Leuten.

00:06:01: Und ich war super erkältet, also hatte ich Schnupfen und dann dachte ich, okay, ich gebe

00:06:06: jetzt einfach mein Bestes und spreche wie immer.

00:06:09: Ja, und dann halte ich so die Trauerfeier und das ist so.

00:06:12: Also ich habe mir dazu krasstes Kopfkino teilweise, weil die Leute saßen dann, habe

00:06:16: mich einfach angeschaut, ohne eine Gefühlsregung zu zeigen.

00:06:20: Oh, das ist der Killer.

00:06:21: Und ich, oh mein Gott, die verstehen mich einfach nicht.

00:06:24: Ich spreche zu einer Saal, die können mich nicht verstehen.

00:06:26: Oh mein Gott, was mache ich ja?

00:06:28: Also mein Kopf war schon, okay, ich werde nie wieder gebrochen, keine Ahnung.

00:06:32: Die Karriere ist beendet.

00:06:34: Heute trage ich sie mir ins Grab, meine Karriere, genau so ungefähr.

00:06:39: Ja, das Ende vom Lied war, nach der Trauerfeier kamen, sage und schreibe 10 Leute, die sich

00:06:46: bedankt haben, die schön, das war und sehen sind dann schon viel, so bei 100.

00:06:51: Und ich sagte, ah ja, schön, das freut mich, ich hatte schon Angst, dass sie mich nicht

00:06:55: verstehen, weil ich so eine Saalspreche.

00:06:57: Ah, sie sind erkältet.

00:06:58: Die haben das niemals gemerkt, dass ich erkältet bin und wenn meine Kopffadders, oh mein Gott,

00:07:03: schlimm sind.

00:07:04: Ohne Witz der Quatschi in unserem Kopf ist so ein, Entschuldigung, Idiot.

00:07:07: Also was da zusammengebastelt wird, was wahrscheinlich, wie du sagst, niemand bemerkt, nicht völlig

00:07:12: irre.

00:07:13: Also ich denke, das ist doch mal ein schöner Impuls, den wir auch mitbekommen oder mitgeben

00:07:17: an euch.

00:07:18: Es geht nicht darum, perfekt zu sein, das ist nicht das Ziel, es geht darum, dass ihr

00:07:22: an euch wachst und das tun wir, indem ihr immer wieder Sachen ausprobieren, indem

00:07:26: ihr Neues machen und indem ihr auch einfach mal gut genug sind und das reicht völlig

00:07:30: aus.

00:07:31: Und wichtig ist auch für mich immer wieder, das ist ja einer meiner höchsten Werte, Leichtigkeit

00:07:35: und damit meine ich auch Freude.

00:07:37: Also Freude bei dem, was ihr tut, denn es geht am Ende des Tages nicht darum, dass ihr das

00:07:42: Perfekte abliefert.

00:07:43: Wie gesagt, was ist perfekt, also wer definiert das schon, ihr könnt euch noch so, habe ich

00:07:46: übrigens auch schon erlebt, noch so bemühen und dann sagt der Kunde, gefällt mir nicht.

00:07:50: Ja, auch das gibt es.

00:07:51: So, jetzt kann man sich bekloppt machen oder einfach mutig sein, es ausprobieren und ich

00:07:55: würde mal sagen, immer, man wächst immer an sich, also egal was man tut und dafür

00:08:00: laden wir euch doch mal heute ein, einfach mal da wirklich zu sagen, es geht um Wachstum,

00:08:04: es geht um Freude und es geht in keinem Fall darum, dass ihr perfekt zu sein habt.

00:08:08: Ja, und schau doch euch doch einfach mal die Aufgaben von dieser Woche an, was denn da

00:08:12: noch so kommt oder was sie jetzt bisher war und dann entscheidet ganz bewusst, muss das

00:08:17: jetzt noch perfekt gemacht werden oder aber ist das gut genug?

00:08:23: Ja.

00:08:24: Entscheidet das bewusst und hört oder achtet auch darauf, was mit euch passiert, kommt

00:08:28: da eine innere Angst, oh nein, vielleicht ist es doch nicht gut genug, aber wenn ihr

00:08:32: für euch entscheidet ist, ist gut genug, dann kommt ihr auch immer darauf an, wie man das

00:08:36: Ergebnis präsentiert.

00:08:37: Absolut.

00:08:38: Und das schafft so viel Leichtigkeit und Freude, wenn man sagt, so, das ist das, was ich gemacht

00:08:43: habe, das ist das Beste, was möglich war.

00:08:45: Ich bin zufrieden damit, bitte lieber Kunde, Chef, wer auch immer, hier ist meine Arbeit.

00:08:51: Absolut und da habe ich jetzt einen ganz tollen Abschluss für euch, das passt nämlich grad

00:08:55: wunderbar zu dem Thema Perfektionismus loslassen und einfach mal zu schauen, was so wird in

00:09:00: diesem Sinne, würde ich sagen bis morgen und wir hauen uns da einfach mal raus.

00:09:03: Ciao.

00:09:04: Ich fühle mich nicht besonders nervös, ne, aufgerücht nicht.

00:09:07: Wir freuen uns.

00:09:08: Wir freuen uns.

00:09:09: Schauen wir mal, was wird?

00:09:12: Was wird?