✨ Türchen Nr. 14: Ein Kraftwort für Deinen Tag – Fokus finden & leicht leben

00:00:00: Leichtigkeit, Leichtigkeit, Leichtigkeit. Mit ganz viel Leichtigkeit und Freude begrüße ich euch, liebe

00:00:08: Zuhörerinnen und Zuhörer und natürlich sage ich ein herzliches Hallo auch an dich, lieber Adrian.

00:00:13: Ja hallo, ich freue mich auch schön, dass ihr wieder ein Türchen mit uns hier geöffnet habt zum 14. Advent.

00:00:19: Also, oh nee, Advent. Also wir stellen euch Regeln auf, wir haben nicht vier Mal Advent,

00:00:26: und wir haben zehn Mal. Ich fände dich aber auch cool. In Russik ticken die Urne einfach anders.

00:00:31: Der Never-Ending-Advent ist so ungefähr wie bei hier in Russik bei Oberprache.

00:00:37: Hatt ich mal Besuch von einer Freundin aus Freiburg, also gerade so weit weg, und die habe ich am Bahnhof

00:00:42: abgeholt an der Zimmerrichtung Oberprache gefahren und sagte, ach cool, habt ihr Messe? Also wir haben hier

00:00:48: Never-Ending-Messe, so wie wir hier Never-Ending-Advent haben. Dachte die, wir haben hier rummelt Platz, dann dachte ich, nee, das ist hier so wie der nicht enden wollte.

00:00:58: Herzlich willkommen hier zum vierzehnten Advent. Ja, also schön, dass ihr auf jeden Fall eingeschaltet habt.

00:01:05: Warum denn nicht? Wir können doch einmal neue Traditionen hier festlegen. Ja, total, total.

00:01:09: Und Adrian, ich glaube, dass ich es schon raushöre aus deiner Stimme und aus deiner Erzählungen, was dein Kraft wird

00:01:18: für heute ist, denn dann ist es ja...

00:01:20: Das ist ein Management-Teil. Ich hätte jetzt eher Freude, oft Freude getippt, aber gut, Zeitmanagement, das kommt mir nicht zur Ruheliste.

00:01:32: Auf jeden Fall, da steht ja auch schon gar nichts drin. Genau.

00:01:35: Nee, also tatsächlich ist ja wirklich so, dass man manchmal so ein Motto oder ein Leidwort hat für den ganzen Tag, wo man sagt, irgendwie steht es heute unter diesem Stern.

00:01:44: Und das kommt ja nicht umsonst zu dieser Begriff. Also mir geht es oft so, dass ich wirklich sage, also es ist kein Witz.

00:01:49: Erstens mal ist ja einer meiner höchsten Werte Leichtigkeit. Und das ist ja schon mal das Wort, wo ich sage, also am allerliebsten hätte ich gerne diesen Tag mit sehr viel Leichtigkeit

00:01:57: in Sinne von ja, wirklich auch Humor, ja, miteinander positiv wertschätzen, umzugehen.

00:02:02: Ich lache gerne, ich lache auch gerne über mich selber und kann das auch gut. Auch das ist unglaublich wichtig.

00:02:07: Haben wir gehört?

00:02:08: Genau, zu pferzenden Advent. Also auf jeden Fall gibt es ja schon so Wörter, wo man vielleicht sich mal überlegen kann.

00:02:14: Unter diesem Stern tatsächlich möchte ich heute meinen Tag bestreiten und da mal wirklich sich darauf zu fokussieren und zu überlegen, was ist denn heute mein persönliches Kraftwort, was mich den Tag über begleiten wird?

00:02:25: Genau. Und bei mir ist es heute eben Leichtigkeit. Und ich mache das immer bei mir an den Meditationsumschluss.

00:02:30: Überlege ich mir, mit welcher Intention möchte ich in diesen Tag gehen, ja.

00:02:35: Sei es mit einem offenen Herzen, mit ganz viel Leichtigkeit, mit Freude, mit Achtsamkeit, mit viel Wertschätzung oder heute möchte ich beispielsweise dreimal ein Kompliment an fremden Menschen verteilen.

00:02:45: Ich überlege mir das immer, jeden Tag. Und das setze ich dann eben um. Und das bringt mir wirklich sehr viel.

00:02:52: Vor allem, wenn ich es dann abends geschafft habe. Und dann, wenn ich heute Abend im Bett liege und denke, ja, mein Tag war wirklich geprägt von Leichtigkeit.

00:03:02: Das ist so ein schönes Gefühl. Weil ich finde, da merkt man auch im Kleinen, dass wir einfach wirklich die Schöpfer, Schöpferinnen, unseres eigenen Lebens sind.

00:03:10: Absolut, ganz klar. Und ihr könnt ja auch mal überlegen, vielleicht so ein bisschen, wo ihr sagt, Mensch, das brauche ich jetzt gerade, Ruhe, Geduld, Muße, Leichtigkeit, Humor, Liebe, Wertschätzung.

00:03:24: All das kann ein Kraftwort sein, was euch mal bewusst über einen Tag begleitend darf und euch dann vielleicht auch gerade in Situationen, wo ihr merkt, ach Mensch, irgendwie läuft gerade nicht so oder fühlt sich gerade nicht gut an,

00:03:37: sich wieder auf dieses Kraftwort zu besinnen und sagen, hey, beispielsweise habe mir vorgenommen, mein Tag soll heute nur noch in dem Kraftwort Ruhe stattfinden.

00:03:43: Also wirklich bewusst, sich Ruhe einzubauen, ruhig zu bleiben, vielleicht an der einen oder anderen Stelle, wenn es das braucht.

00:03:49: Und einfach mal zu gucken, was macht dieser kleine Anker eben den Tag über mit mir, wenn ich mir dann immer wieder bewusst mache.

00:03:55: den ganzen Tag hinweg, auch an meiner Seite.

00:03:58: Genau. Und das ist natürlich nicht immer so einfach.

00:04:01: Also mir fällt es teilweise tatsächlich dann auch schwer, wenn ich mir vorgenommen habe,

00:04:06: Geduld zu haben an diesem Tag und dann rufe ich beim Amtamt.

00:04:09: Dann wird es schon etwas schwierig, aber da würde ich super gerne meine Mama als tolles

00:04:15: Beispiel mal hier in den Podcast reinwerfen.

00:04:18: Sie hat nämlich eine Reiki-Ausbildung gemacht, jetzt schon Reiki grad 2.

00:04:22: Und einer der 5 Leitsätze von Reiki ist, oder ich glaube es sind 5 Leitsätze, ich bin mir

00:04:27: nicht ganz sicher, aber einer ist auf jeden Fall gerade heute ärgere ich mich nicht.

00:04:32: Und ich sage es dir Adrienne, die schafft es einfach immer selbst, wenn mein Papa ja mal

00:04:36: auf die Nerven geht, ja, dann schaut sie den anderen und sagt gerade heute ärgere ich mich

00:04:41: nicht.

00:04:42: Sehr gut.

00:04:43: Und bei ihr klappt das tatsächlich immer wieder, aber die hat gesagt, für sie hat sie,

00:04:47: diesen Satz, so sehr verinnerlicht, dass das wirklich ein Mantra geworden ist.

00:04:51: Und ich finde, du hast es vorhin so schön angesprochen mit deinen Werten, dass einer

00:04:56: deiner wichtigsten Werte Leichtigkeit ist.

00:04:58: Und wenn einem die Inspiration fehlt für so einen Wort, dann kann man ja auch einfach

00:05:02: sagen, hey, ich nehme meine 5 wichtigsten Werte, nehme ich mal.

00:05:05: Und jeden Tag in der Woche nutze ich einen anderen Wert, um meinen Tag danach auszurichten.

00:05:11: Zum Beispiel.

00:05:12: Also das ist auch eine tolle Übung, dass ja wirklich mal in euch geht eure Werte und

00:05:17: die euch dann an einem speziellen Tag begleiten.

00:05:19: Und mal gucken, was das wiederum mit den Mitmenschen, auch mit euch mal, zum Beispiel Wertschätzung.

00:05:24: Sich bewusst vorzunehmen, auch wenn ich jetzt nachher nur mal ganz kurz im Edekan der Krasse

00:05:28: stehe, der Person bringe ich jetzt Wertschätzung entgegen, sei es mit einem Dankeschön oder

00:05:32: einem wunderschönen Abend, einfach mal zu gucken, was dann passiert bei euch beiden,

00:05:36: nämlich ein spannendes Erlebnis, was man gerne mal jeden Tag mit einbauen kann.

00:05:40: Ich würde sagen, was wir euch mitgeben können, ist nämlich mal wirklich in Ruhe zu überlegen,

00:05:46: was brauche ich denn heute, was wird mir heute gut tun?

00:05:49: Ruhe, Geduld, Mose, Liebe, Wertschätzung, was auch immer, Humor.

00:05:53: Und dann einfach mal aufzuschreiben und für euch zu sagen, so, diesen Tag nehme ich

00:05:57: mir jetzt mal bewusst mit diesem Kraftwort, der mich heute begleitet und wie deine Mama

00:06:02: das auch so toll macht, die ich immer wieder an den Punkt zurückhole, wenn sie es gerade

00:06:05: braucht.

00:06:06: Und dann mal wirklich unter diesem Wort den Tag zu verbringen.

00:06:09: Ich glaube, das ist unsere Einladung heute für euch, dass ihr mal wirklich einen Kraftwort

00:06:13: für euren Tag herausfindet.

00:06:15: Genau, und als Unterstützung könnt ihr auf jeden Fall, das mache ich ab und an, wenn

00:06:19: ich denke, okay, heute wird es stressig, ich könnte es vergessen, mach mir einfach ein

00:06:23: kleines X auf die Hand.

00:06:24: Und immer, wenn ich dieses X sehe, denke ich, ah, ja, stimmt, heute war ja Mut an der Reihe

00:06:28: oder Geduld oder Leichtigkeit, Freude, was auch immer.

00:06:31: Und was aber auch wichtig ist, dass ihr wirklich das in Ruhe überlegt, was ihr mit in den

00:06:36: Tag nehmen wollt.

00:06:37: Wenn ihr morgenmenschen seid, dann überlegts euch morgens, wenn ihr aber eher sagt, oh,

00:06:41: morgens ist alles stressig, da krieg ich nichts rein, überlegts euch einfach am Abend

00:06:45: zuvor, macht euch dieses X auf die Hand oder schreibt es in euer Handy als Bildschirmschoner,

00:06:50: whatever.

00:06:51: Und dann könnt ihr nämlich so schön durch den Tag gehen mit eurem Kraftwort.

00:06:56: Stimmt, und wer das Ganze auf die Perfektion treiben will und sogar ein Spiel daraus machen

00:07:00: will, der könnte sich ja einfach mal verschiedene Kraftwörter aufschreiben, die in den Glastun

00:07:04: und morgens einfach mal Random 1 ziehen.

00:07:06: Oh, ein schönes Spiel, Adrian.

00:07:08: Oder?

00:07:09: So ein richtiger Adventskalender voller Kraftwörter.

00:07:11: Das wäre doch...

00:07:12: Heute war Kreativität dein Wort.

00:07:13: Ich bin in den Topf gefallen, definitiv heute.

00:07:17: Und zwar so kreativ, dass wir gleich den 14 Advent rausgemacht haben.

00:07:21: In diesem Sinne.

00:07:22: Herrlich.

00:07:23: Es kann auch toll ist, dabei entstehen, wenn ihr einfach mal ein Kraftwort für euch entdeckt

00:07:27: und es durchlebt.

00:07:28: Definitiv.

00:07:29: In dem Sinne würde ich sagen, wir wünschen euch einen wunderschönen 14 Advent heute.

00:07:33: Lacht viel.

00:07:34: Zu den 14 Katzen.

00:07:35: Es ist 14 Lebkuchen.

00:07:36: Krieg 14 Glühweine.

00:07:37: Egal, einfach 14.

00:07:38: Egal, ich bin da.

00:07:39: Bis dahin, wir hören uns morgen wieder.

00:07:46: Tschüss.