✨ Türchen Nr. 8: Gesund durch den Winter – Deine Routinen für mehr Energie

00:00:00: Oh je, Isabel, ich sag's dir, mich hat's echt erwischt.

00:00:06: Oh nein, hoffentlich keine Männerkrippe.

00:00:09: Die endet ja bekanntermaßen tödlich, wie wir alle wissen.

00:00:13: Entschuldigung, da musst du sein.

00:00:16: Der war gut.

00:00:17: Nein, Adrienne, ich hatte's ein bisschen erwischt,

00:00:20: ich war ein bisschen krank.

00:00:22: Dann haben wir gedacht, wir wollen sehr authentisch und nahbar

00:00:27: wie möglich machen, unseren Podcast.

00:00:29: Dann nehmen wir das doch auch als Thema mit ins heutige Türchen.

00:00:32: Und zwar nicht dein Husten.

00:00:34: Den nehmen wir auch mit.

00:00:36: Gesund durch die Weihnacht und Winterzeit kommen.

00:00:41: Denn ich hab beobachtet, dass bei vielen Unternehmer*innen

00:00:45: und Selbstständigen das Thema Gesundheit,

00:00:48: gesunde Ernährung nicht an oberster Stelle steht.

00:00:51: Warum? Weil wir ja oft keine Zeit haben.

00:00:53: Zumindest denken wir, dass wir keine Zeit haben.

00:00:56: Dann sind wir krank, nehmen wir die Kamente,

00:00:58: wir müssen ja durchhalten.

00:01:00: Wenn wir Selbstständig sind, müssen wir alles selbst machen.

00:01:03: In der Weihnachtszeit ja sowieso.

00:01:05: Wenn wir noch durchhalten bis zu Weihnachten, dann hab ich Urlaub.

00:01:09: Dann liegt man völlig flach.

00:01:11: Deswegen wollen wir heute mal ein bisschen das Thema beleuchten.

00:01:14: Du weißt, ich nämlich, hast auch einige Routinen,

00:01:17: die dich fit und gesund halten.

00:01:19: Magst du uns darüber ein bisschen erzählen?

00:01:22: Ja, so gut wie's geht.

00:01:24: Diesmal hab ich's geschafft.

00:01:26: Wenn ich krank werde, helfen mir die Routinen weiter hin.

00:01:29: Zum einen ist das natürlich,

00:01:31: ich habe früher den Fehler gemacht,

00:01:33: dass ich genauso Mensch war, den du beschreibst.

00:01:35: Ich habe Erkältungssyntome bekommen, hab die erst mal schön ignoriert.

00:01:39: Dann wurde das immer schlimmer, weil ich so viel zu tun hatte,

00:01:42: keine Zeit, dann bin ich noch in Sport gegangen.

00:01:45: Was hatte ich dann letztendlich, eine Lungenentzündung?

00:01:48: Damit ist auch wirklich nichts zu spaßen,

00:01:50: weil ich das tatsächlich über 6-8 Wochen weggeschleppt hab.

00:01:54: Ihr werdet jetzt lachen, aber diese Anekdote muss ich teilen.

00:01:57: Weil das ist so typisch, Hamsterrad-Business.

00:02:00: Ich hatte dann diese Lungenentzündung nicht wissentlich,

00:02:03: war bei einem Kundentermin, bei meinem Hausarzt,

00:02:07: der gleichzeitig mein Kunde ist.

00:02:09: Und wir waren fertig, haben da alles besprochen.

00:02:11: Und irgendwann sage ich zwischen Tür und Angelzudem,

00:02:14: diesen Schmunzler muss ich teilen.

00:02:16: Sie, Herr Dr. XY, ich hab mal eine Frage.

00:02:18: Haben Sie mir einen Tipp gegen Husten?

00:02:20: Also, erst mal bin ich bei einem Arzt.

00:02:22: Das war schon da geil.

00:02:24: Und der guckt mich an und sagt, wie lange haben Sie das schon?

00:02:28: Und dann sage ich, so 4, 5, 6 Wochen.

00:02:32: Hört mich ab und sagt, so, Sie wissen schon,

00:02:36: dass Sie an der Vorstufe zu COPD sind.

00:02:39: Ach, du schau.

00:02:40: Sie haben eine fette Lungenentzündung,

00:02:42: dringend jetzt alles zurückfahren, bis hin zu so einem Spray.

00:02:45: Ich hab auch wirklich nachts, ich hab keine Luft teilweise gekriegt,

00:02:49: weil ich das einfach ignoriert hab.

00:02:51: Das kann man wirklich nach hinten losgehen.

00:02:53: Und seitdem guck ich wirklich, dass ich da auch schon frühzeitig drauf achte,

00:02:57: die erste Synthome kommen.

00:02:59: Ich bin ein Riesenfan von ätherischen Ölen,

00:03:01: die man unter anderem auch einnehmen kann,

00:03:03: ohne Werbung für eine bestimmte Firma zu machen.

00:03:05: Gibt's eine ganz tolle Firma, wer da mehr wissen will, kann uns auch mal schreiben.

00:03:08: Da gibt's wirklich schon Mittel fürs Immunsystem.

00:03:11: Das heißt, selbst schon in Vorbereitung, bevor überhaupt was habt,

00:03:14: das einfach regelmäßig zu nehmen.

00:03:16: Was ich auch oft trinke, auch jetzt gerade in der Winterzeit,

00:03:19: irgendwas mit Honig.

00:03:21: Erstens für die Stimme wundervoll.

00:03:23: Und zweitens auch wirklich gerade in der Zeit,

00:03:25: wo jetzt sowieso alle krank werden fürs Immunsystemklasse.

00:03:28: Also da guck ich schon wirklich drauf,

00:03:30: dass ich das regelmäßig einbaue, generell viel Wasser auch zu trinken.

00:03:33: Und nicht nur Kaffee im Büro.

00:03:36: Und dann halt einfach auch eine Selbstfürsorge.

00:03:38: Das heißt, das hat auch mit Stress zu tun.

00:03:40: Oft ist man anfälliger, wo ich dann merke,

00:03:43: jetzt wird's mir einfach zu viel,

00:03:45: da ein oder andere kennt das in der Weihnachtszeit.

00:03:47: Und dann ist es dann auch schon ein oder andere,

00:03:49: da ist es dann auch schon ein oder andere,

00:03:51: da ist es dann auch schon ein oder andere,

00:03:53: da ist es dann auch schon ein oder andere,

00:03:55: da ist es dann auch schon ein oder andere,

00:03:57: da ist es dann auch schon ein oder andere,

00:03:59: da ist es dann auch schon ein oder andere,

00:04:01: da ist es dann auch schon ein oder andere,

00:04:03: da ist es dann auch schon ein oder andere,

00:04:05: da ist es dann auch schon ein oder andere,

00:04:07: da ist es dann auch schon ein oder andere,

00:04:09: da ist es dann auch schon ein oder andere,

00:04:11: da ist es dann auch schon ein oder andere,

00:04:13: da ist es dann auch schon ein oder andere,

00:04:15: Ich kann dem Vorfeld ja schon so viel tun.

00:04:17: Klar, ich weiß, unser Gesundheitssystem oder Krankensystem

00:04:21: ist nicht auf das ausgerichtet.

00:04:23: Aber wir sind ja selbst ich ständig. - Genau.

00:04:27: Und haben auch eine eigene Verantwortung.

00:04:29: Deswegen bin ich ganz großer Fan davon,

00:04:32: im Vorfeld schon was zu tun.

00:04:34: Ich weiß nicht, ob mein Partner und ich das vielleicht übertreiben.

00:04:37: Aber wir haben so krasse Morgenroutinen,

00:04:40: dass die meisten Menschen sagen, die spinnen.

00:04:42: Aber ich verspreche es euch.

00:04:44: Ich bin wirklich sehr selten krank.

00:04:47: Jetzt war ich gerade in der Wüste,

00:04:49: da ich dann einen Magen-Barm-Infekt mitgenommen.

00:04:52: Das kannte mein Körper einfach nicht so diese Infekte von dort.

00:04:55: Aber ansonsten, Teuter-Teug, ein paar Holz,

00:04:58: bin ich wirklich sonst sehr gesund.

00:05:00: Bedeutet bei mir morgens ein großer Schluck Apfelessig

00:05:06: mit heißem Wasser, so beginnt mein Tag.

00:05:09: Dann nehme ich jeden Tag eine Eisentablette,

00:05:12: weil als Frau verliehen wir regelmäßige Blut.

00:05:16: Auch das darf man wirklich mit in die Routine mit reinnehmen.

00:05:20: Dann mache ich jede Woche, alle zwei Wochen Ingwer-Schott selber.

00:05:24: Wenn da jemand das Rezept möchte, ist er sehr scharf,

00:05:27: aber auch sehr wolthund- und atemberaubend.

00:05:30: Dann gehe ich, bin ich jeden Tag mit Hund und Pferde draußen.

00:05:34: Das ist natürlich auch sehr gut.

00:05:36: Und dann kommt zu guter Letzt noch ein gesundes Movie

00:05:40: mit Rot-Bete, Spinat, Ingwer, Banane, Apfel, Orangen,

00:05:43: was auch immer, Sprossen machen wir selber, Leinöl.

00:05:47: Und es sind einfach so Dinge.

00:05:49: Ich merke, gerade auch im Urlaub in der Wüste,

00:05:51: wie mein Körper dann nach zwei, drei Tagen,

00:05:54: wenn er das nicht hat, so sagt er Entschuldigung,

00:05:56: könnte ich das bitte wieder bekommen.

00:05:59: Also wirklich, weil man das so unfassbar gut tut.

00:06:01: Klar, das ist ein bisschen Arbeit.

00:06:03: Aber jetzt sagen wir mal, das sind zehn Minuten am Tag,

00:06:06: die ich da reininvestiere.

00:06:08: Versus, ich liege zwei Wochen flach und bin krank.

00:06:12: Was ist jetzt besser?

00:06:14: Das ist auch wirklich ein tolles Gefühl für sich selber,

00:06:17: sich was Gutes zu tun.

00:06:20: Und dann auch, das trägt man dann einfach so nach draußen.

00:06:24: Und ich habe Freundinnen, die fangen jetzt auch an mit Ingwer-Shot

00:06:27: und mit Apfel-Essig.

00:06:28: Apfel-Essig, ich geb's zu, am Anfang ist es gewöhnungsbedürftig.

00:06:31: Aber der ist so super gesund.

00:06:33: Und jetzt seit neuestem, genau, machen wir noch,

00:06:36: okay, das war was das Letzte.

00:06:39: Das ist ein bisschen verrückt, aber auch das gilt.

00:06:41: Wir schneiden ne frische Knoblauchzehe klein.

00:06:44: Und also klein schneiden, Mund nehmen, mit Wasser runter.

00:06:46: Also nicht beißen oder so.

00:06:49: Und man stinkt auch nicht. Ich hatte Angst, man stinkt danach.

00:06:52: Es ist nicht so, als ich hab auch fremde Menschen gefragt.

00:06:55: Sie haben nix geworden. - Entschuldigen Sie, stieg ich nach Knoblauch?

00:06:58: Ja, und ich finde, die Natur hat einfach so unfassbar tolle Tools,

00:07:02: die wir nutzen können.

00:07:03: Das ist so günstig alles.

00:07:05: Wir haben 3 Buchstaben, tun. - Genau.

00:07:07: Deswegen erleben wir eine große Einladung an euch.

00:07:10: Trotz Stress, trotz Termindruck, trotz tausender Aufgaben.

00:07:13: Wirklich verliert euch nicht aus den Augen.

00:07:16: Behaltet, Achtung, ein kleiner Reminder.

00:07:19: Zur letzten Folge euren Fokus auch bei euch und auf eurer Gesundheit.

00:07:23: Ja, und vor allen Dingen auf euch.

00:07:25: Denn die oberste Priorität dürft ihr,

00:07:27: weil's jetzt noch nicht für euch gesetzt habt, auf euch selber legen.

00:07:30: Das ist auch nicht egoistisch, es ist ein gesunder Egoismus.

00:07:33: Wir sind alle nicht.

00:07:35: Sondern das sind wir immer wieder an dem Punkt.

00:07:38: Wenn ihr selber, wenn ihr krank seid, wenn es euch nicht gut geht,

00:07:41: dann wird kein Erfolg da sein, da wird keine Leistung da sein.

00:07:44: Und von dem her hoffen wir, dass wir mit diesem Türen

00:07:46: euch einfach auch ein bisschen was mitgeben.

00:07:48: Und vielleicht doch noch ein bisschen bewusster in diesem Advent

00:07:51: oder vielleicht auch für den nächsten Vorbereiten

00:07:53: schon gewappnet zu sein, wenn man wieder die Virenzeit vor der Tür steht.

00:07:56: Weil das ist ja auch leider gut, das ist ein Teil dieser Zeit.

00:08:00: Natürlich, genau. Und wenn ihr auch noch Tipps für uns habt,

00:08:03: die ihr euch schon bewegen könnt,

00:08:05: dann lasst uns gerne da in den Kommentiert bei Instagram

00:08:08: oder schreibt uns in die Nachricht.

00:08:10: Ihr dürft uns auch super gerne anrufen, natürlich.

00:08:12: Aber wir freuen uns immer auf Interaktion mit euch.

00:08:15: Definitiv. Und in diesem Sinne wünschen wir euch eine gesunde

00:08:17: Winter- und Adventszeit.

00:08:19: Und freuen uns auf eure Tipps und Tricks.

00:08:22: Und würde ich mal einfach sagen, wie es so schön jetzt immer wieder

00:08:24: jeden Tag bei uns heißt. Bis morgen.

00:08:27: Bis morgen. Tschüss.