✨ Türchen Nr. 2: Loslassen lernen – Platz für Neues im Advent schaffen

00:00:00: Einen wunderschönen guten Morgen, guten Tag, guten Abend, weil auch immer hier die Folge gehört wird.

00:00:07: Wir freuen uns, euch jetzt direkt heute schon wieder zum zweiten Advent begrüßen zu dürfen.

00:00:12: Und wir hoffen natürlich, ihr habt fleißig unseren ersten Advent und die Übung für euch mal ausprobieren können.

00:00:17: Ja, hallo, Isabelle.

00:00:19: Hallo, Adrian. Schön, dass wir heute den zweiten Tag gemeinsam gestalten.

00:00:24: Und heute haben wir ein super spannendes Thema, spannend und nicht ganz einfach, wie ich finde.

00:00:29: Das stimmt.

00:00:30: Und zwar das Thema Loslassen.

00:00:33: Ein Wort, das wie ich finde, öfter leichter gesagt als getan ist.

00:00:39: Aber wenn wir ehrlich sind, tragen wir doch alle Dinge, Themen, Beziehungen,

00:00:45: vielleicht auch Menschen mit uns herum, die uns nicht mehr gut tun.

00:00:49: Alte Projekte, die sich schwer anfühlen, Erwartungen, die wir nicht mehr füllen wollen, Glaubenssätze, die so alt sind wie wir

00:00:59: und uns damals geholfen haben, jetzt aber vielleicht nicht.

00:01:02: Oder auch einfach Gedanken, die uns blockieren.

00:01:05: Aber warum halten wir denn daran fest? Weißt du das?

00:01:09: Na ja, ganz ehrlich, ich denke oft, das ist einfach aus einer Art Angst vor einer Veränderung,

00:01:13: weil bisher habe ich mich damit gut ausgekannt mit dem Gefühl.

00:01:16: Und es hat auch was mit Kontrolle zu tun, muss man ganz ehrlich sein.

00:01:19: Und wenn ich das loslasse, dann könnte es passieren glücklicherweise im Idealfall, dass sich was verändert.

00:01:26: Und ich glaube, davor haben viele Menschen Angst.

00:01:28: Und es ist auch wirklich so, dass es oftmals logischerweise auch im negativen Bereich ist.

00:01:33: Ich habe mich so lange an etwas gewöhnt, du hast gesagt, Isabel, mein Glaubenssatz hat mich so lange unterstützt,

00:01:38: dass wenn ich den jetzt loslasse, habe ich das Gefühl, ich verliere was.

00:01:42: Vielleicht sogar ein Teil von mir.

00:01:44: Das kann tatsächlich sein, über den ich mich definiert habe.

00:01:47: Was viele nicht wissen oder vielleicht ganz auf dem Schirm haben, hey, wenn ihr Sachen loslasst,

00:01:52: dann habt ihr Platz für Neues. Wie toll ist denn das?

00:01:54: - Korrekt.

00:01:55: - So, und tatsächlich eintet euch doch mal dran, wenn ihr jetzt beispielsweise eine Wohnung entrümpelt,

00:02:00: dann habt ihr wieder Platz. Ihr könnt wieder neue dekorieren, eure Lieblingsdeko einrichten

00:02:03: und ihr könnt den alten Blunder einfach rausschmeißen.

00:02:05: Ich muss ehrlich sagen, ich erinnere mich da tatsächlich oft an ein Projekt,

00:02:09: wo ich monatelang dran gearbeitet habe und eigentlich wusste ich tatsächlich schon lange,

00:02:13: es erfüllt mich nicht so wirklich.

00:02:15: Also, es nimmt mal so das, wo ich sage, hey, Mensch, da geht mein Herz auf, wenn ich das mache.

00:02:19: Ich habe auch schon mal darüber gesprochen.

00:02:21: So kam ich auch zum Thema Moderation, Podcast.

00:02:24: Und ja, als ich mich auf den Weg begeben habe, musste ich Sachen loslassen,

00:02:28: andere Sachen anders machen, mich auf was anderes konzentrieren, auf mich neu konzentrieren.

00:02:34: Sicherlich habe ich mich auch von Menschen getrennt,

00:02:37: jetzt nicht allein beruflich bedingt, aber ich habe gemerkt, das passt nicht mal so.

00:02:40: Das belastet mich, das möchte ich nicht mehr.

00:02:42: Und klar am Anfang hatte ich Angst davor.

00:02:45: Und ich habe auch immer wieder Angst davor, wenn ich merke, oh, jetzt ist wieder so ein Moment da.

00:02:49: Und keiner von uns mag dieses Gefühl, es ist wie eine Trennung.

00:02:52: Und gleichzeitig war es so befreiend, als ich es dann getan habe,

00:02:56: weil ich plötzlich gemerkt habe, oh wow, so mir geht es echt besser.

00:02:59: Ich fühle mich richtig erleichtert.

00:03:01: Und ich glaube, das alles steckt in einem Thema loslassen.

00:03:04: Ja, und es bringt uns natürlich auch immer aus dem Gewohnen und damit auch aus unserer Komfortzone.

00:03:10: Und unser Gehirn hat ja eigentlich nur eine Aufgabe und ein Ziel, uns zu beschützen,

00:03:16: uns unser Überleben zu sichern und wo kann man besser überleben als im Gewohnen,

00:03:20: als in der Komfortzone.

00:03:22: Und deswegen ist es natürlich super schwierig, was Altes loszulassen.

00:03:25: Für mich funktioniert ein Bild immer ganz wunderbar,

00:03:29: und zwar die Stützräder am Fahrrad eines Kindes.

00:03:32: Ach ja.

00:03:33: Jetzt überleg mal, wir würden jetzt mit Mitte 30 noch mit den Stützrädern rumfahren.

00:03:37: Ja, sehr interessant auf jeden Fall.

00:03:39: Aber wir werden lange nicht so schnell, lange nicht so flexibel, lange nicht so frei,

00:03:43: wie wenn man eben diese Stützräder irgendwann loslässt.

00:03:46: Und dann natürlich auch die Gefahr läuft, mal hinzufallen, ja, kann passieren,

00:03:50: kann natürlich auch passieren, wenn man alte Dinge, Glaubenssätze, Beziehungen loslässt.

00:03:55: Aber es macht einfach super frei.

00:03:59: Also und das bedeutet ja auch, Wachstum Altes loszulassen, Neues zu probieren

00:04:04: und auch den Mut zu haben und das Vertrauen in sich selber ins Leben,

00:04:09: dass es schon gut werden wird.

00:04:11: Und jetzt unsere Einladung an euch.

00:04:14: Was wollt ihr loslassen?

00:04:17: Ja.

00:04:18: Das kann etwas Kleines sein, wie eine schlechte Gewohnheit, wie beispielsweise das Rauchen.

00:04:23: Kann aber auch ein Projekt, eine Arbeitsstelle, eine Beziehung,

00:04:28: ein ungesundes Hobby oder ein Hobby, was mehr Energie kostet, als das es bringt sein.

00:04:33: Und geht da voller Vertrauen und Mut einfach mal rein

00:04:38: und fragt euch ganz ehrlich, hey, was in meinem Leben kostet mich viel mehr Energie,

00:04:44: als dass es mehr bringt.

00:04:46: Und schreibt es einfach mal auf, wirklich aufschreiben, ohne Bewertung einfach überlegen,

00:04:51: was tut mir nicht mehr gut, was darf gehen.

00:04:54: Und wenn ihr das ausschreibt, dann ist es schon mal aus euren Kopf im Echt.

00:04:59: realen Leben und auch da gibt es wunderbare Möglichkeiten.

00:05:03: Aserand, du hast da ein ganz tolles Beispiel von einem Bekannten, die das gemacht hat.

00:05:07: Ja, die macht das immer, wenn sie sich zum Beispiel jetzt emotional über jemanden

00:05:10: aufgeregt hat oder gemerkt hat. Mensch, das hat sie jetzt verletzt oder belastet.

00:05:13: Dann schreibt sie wirklich an diese Person einen Brief. Also wirklich Oldschool

00:05:18: sich hinsetzen, lieber Achsel, liebe Beate, lieber was auch immer. Und dann

00:05:23: einfach mal aufschreiben. Es ging da eben mir vor. Wie hat sich das vielleicht

00:05:25: angefühlt? Was hat mich jetzt verletzt konkret? Was hätte ich mir gewünscht

00:05:29: vielleicht von der Person? Und danach sagt sie, ist es wirklich, durch das, dass

00:05:33: sie es aufschreibt, für sie erledigt? Also sie schickt den Brief natürlich ab.

00:05:36: Aber sie sagt, für sie ist es schon innerlich, das loslassen, das weg schicken

00:05:40: und zu sagen, hey, ich habe es jetzt notiert, ich trage es nicht mehr mit mir

00:05:43: herum. Und ich meine, ihr könnt das Ganze, müsst jetzt nicht ein Brief schreiben

00:05:46: unbedingt, aber vielleicht schon im kleinen Stadt durch Hinsetteln postet, was

00:05:50: auch immer euer Tagebuch und schreibt es einfach mal da auf, wo ihr sagt Mensch, wie

00:05:54: die Isabel gesagt habt, das belastet mich, davon will ich mich trennen. Das hat

00:05:58: mich verletzt, wie auch immer. Und dann könnt ihr, das ist natürlich dann

00:06:01: nochmal das 9+ Ultra, zu sagen, okay, ich zerreiße diesen Zettel. Also ich schließe

00:06:06: wirklich mit dem Thema in der Form ab, ich verbrenne ihn, gibt kennt man auch von

00:06:09: den Raunechten oft. Das könnt ihr machen, also bitte Achtung hier, das

00:06:14: in der Bude brennt, schön vorsichtig sein in der Schale oder so, da draußen das

00:06:17: zu tun. Aber das wirklich wie ein Ritual nochmal, das Abschied ist. Also das

00:06:22: loslassen von diesem Thema, was ihr da notiert habt. Das können wir euch mitgeben

00:06:26: als kleine Übung. Und natürlich, Isabel hat es angesprochen, es wird vielleicht an

00:06:30: mal ein oder anderen Stelle nicht von heute auf morgen gleich erledigt sein.

00:06:33: Ihr dürft diese Übung gerne mitnehmen über die komplette Adventszeit. Wenn ihr

00:06:37: merkt, das Thema ist noch da, notiert es euch wieder, schreibt vielleicht wieder,

00:06:40: warum ist es denn noch da, was beschäftigt mich? Und dann macht es doch

00:06:44: einfach mal nochmal immer und immer wieder und schaut mal, was das mit euch

00:06:47: macht und ob ihr euch vielleicht sogar dann dadurch leichter fühlt. Genau und

00:06:51: es ist halt wirklich achtsam mit euch. Es muss nichts, was die letzten 10, 20, 30

00:06:56: Jahre mit euch gelebt hat, dann innerhalb von ein, zwei Tagen weg sein. Also wirklich

00:07:00: nutzt diese besinnliche Adventszeit, die durch unseren Podcast hoffentlich noch

00:07:04: ein bisschen besinnlicher ist. Das hoffen wir auch hier alle. Nutzt die wirklich um

00:07:09: alte Themen loszulassen oder zumindest ein Thema, was euch beschäftigt.

00:07:13: Der Adrian und ich werden uns riesig freuen, wenn ihr mit uns eure Ergebnisse

00:07:19: teilt oder einfach vielleicht habt ihr ja auch weitere Inspirationen oder Tipps

00:07:23: notiert oder kommentiert gerne unseren Post von heute und dabei dürft ihr noch

00:07:31: was anderes machen. Ich darf es abspielen.

00:07:37: Denn Adventszeit bedeutet ja nicht nur Besinnlichkeit, sondern ganz oft überlegt

00:07:43: man sich ja auch, was man denn anderen schenken könnte. Aber man kann sich ja

00:07:48: auch einfach mal selbst beschenken. Und jetzt aufgepasst.

00:07:53: Heute versteckt sich hinter dem Adventskalender Türchen nämlich ein echter

00:07:58: Knaller. Und zwar ein Gutschein für das Gasta-Schiff in Kappen. Ob Festtagsessen,

00:08:05: gesunde Kost oder einfach nur gute Gesellschaft. Hier im Schiff geht es nicht

00:08:10: nur Kulinachisch zu. Schaut vorbei, lasst euch verwöhnen und füllt eure

00:08:15: Energietanks für die Selbstständigkeit oder aber natürlich auch für das

00:08:20: Angestellten da sein. Denn heute, genau heute gibt es den ersten Gutschein bei

00:08:26: uns gewinnen. Ja, wir haben das erste Überraschungstürchen geöffnet.

00:08:30: Vielen Dank an das Gasta-Schiff. Es ist immer eine genussreise Wert, dort hinzugehen.

00:08:37: Und was müsst ihr dafür tun, um dabei zu sein?

00:08:40: Kommentiert unseren Post bei Instagram, markiert zwei Freunde für die Entweder

00:08:47: der Gutschein oder aber unser Podcast. Gut wären, dass ihr einfach mal den

00:08:52: hören oder eben lecker essen gehen im Schiff. Warum sollten die einschalten?

00:08:57: Genau, warum sollen sie einschalten? Genau. Also markiert auf jeden Fall zwei liebe

00:09:01: Personen und dann kommt ihr in den Los-Topf. Falls ihr auch noch unseren

00:09:06: Beitrag in eurer Story teilt, kommt ihr doppelt in den Los-Topf. Habt also

00:09:10: doppelt die Chance zu gewinnen. Und wir bedanken uns ganz herzlich für das

00:09:14: Gasta-Schiff fürs Mitmachen und wünschen euch natürlich ganz viel Erfolg, dass ihr

00:09:19: gezogen werdet. Ihr hört von uns via Instagram und dann würde ich sagen auf

00:09:25: ein achtsames Loslassen und vor allem ein leckeres Essen.

00:09:29: Definitiv. Und dafür nochmal vielen Dank an die beiden Sabrina und Raul, dass ihr

00:09:33: mitmacht und das ermöglicht für alle, die hier einschalten.

00:09:36: Herzliche Empfehlung für alle, die gut essen wollen, tolle Menschen treffen

00:09:39: wollen und da drücken wir die Daumen, dass er hier fleißig gewinnt. Diesem

00:09:43: Sinn ich darf es schon wieder sagen. Bis morgen. Bis morgen, Adia, ne freu mich.

00:09:46: Ich freue mich auch an der Stelle, da können wir mal einen Applaus rauslassen hier jetzt, oder?

00:09:50: [Aubereiten]

00:09:52: [Jubel]

00:09:54: Untertitel im Auftrag des ZDF (2017)